减肥要知道的事！#自律 #健身 #会吃才会瘦

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发布时间：2025-10-24 20:13

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多说会胖的，我每天吃四顿饭，一人吃两三人的份都吃不胖[流泪]

2小时前·陕西

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我这睡的不少了吧[宕机]

1天前·四川

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老师我不理解，昨天一天只吃了一个牛肉嫩蛋卷（白天）➕水煮娃娃菜巴沙鱼➕半个馒头（练后），力量训练一小时➕爬坡一小时➕器械半小时，睡了四小时今天起来涨了二两[抱紧自己][抱紧自己][抱紧自己]

3天前·江苏

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赵老师的体态课堂

如果真是这样，就没有长胖，多的是肌肉或水分，不用担心

3天前·贵州

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就10块了想吃华莱士

3小时前·河北

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@小猪胖呼呼🐽

睡的不多吗，水我是直接能喝能尿[捂脸]

30分钟前·四川

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哦，懂了，吃完水果喝杯水立马睡觉，不胖也不瘦[黄脸干杯]

1天前·广东

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真实分享，生菜鸡蛋牛肉豆腐平菇土豆苹果，连续吃了一个半月，后面自己就慢慢瘦下来了，180斤，半年干到120几，我爷爷看到都怀疑我有病了[捂脸]，会焦虑，会掉发。

2天前·重庆

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现在我还没起床也没见瘦啊

1天前·浙江

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@允许给我循环听一分钟，给你计时

2小时前·安徽

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@周周- 快看快看

1天前·湖北

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饿了就吃点苦，渴了就喝点药

上午吃这个行吗

1天前·河南

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又吃了一顿

@Gik 我说的呢我爱吃肉半夜吃吃的然后吃多了就得喝水[看][看][看] 所以你要多给我买水果

1天前·河北

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乱说，我一天睡十几个小时，还是胖

2小时前·贵州

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我发现不吃晚饭的话，真的会瘦，这是啥原因

1天前·西藏

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那一觉睡醒，刚好吃晚饭会变成...？

2天前·江苏

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睡觉真的有用，我有个小学同学睡了半个多月没醒，现在瘦得只有四斤了

1天前·重庆

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一天三顿可以正常吃，但是也不要吃的撑的走不动[黑脸][黑脸]，但是下午六点之后不再吃东西，带着点饥饿感入睡

2天前·河南

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怎么长胖[流泪][流泪][流泪]

1天前·山东

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那我晚上晚饭吃水果会怎么样

3小时前·湖北

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赵老师的体态课堂

粉丝1.8万获赞24.7万

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