🎾 侧旋发球五阶训练法 👇 想练就稳定又犀利的侧旋发球？请遵循层层递进的训练步骤——每个环节都暗藏玄机。👇1️⃣ 膝位正手削球（抛球练习）➡️ 建立包摩擦球感。低位击点帮助强化侧向刷球动作，专注制造侧旋而非发力2️⃣ 腹位正手削球（直接喂球）➡️ 训练时机把控。在保持削球轨迹的同时，专注于实现干净利落的击球3️⃣ 肩高正手发球➡️ 构建真实发球高度的正确挥拍轨迹。学习在实际发球位置制造相同旋转效果4️⃣ 无身体转动侧旋发球➡️ 专注手臂机制与球拍触感。省略腿部动作与全身转动，孤立训练挥拍路径与前臂内旋5️⃣ 完整动作侧旋发球➡️ 终极融合——时机、节奏与全身转体协同发力。至此，技术要领与行云流水的实战级旋转完美合一💡 环环相扣，循序渐进。先掌握精妙球感，力量与精度自会水到渠成。

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发布时间：2025-10-26 10:07
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顺心如意
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这样看网球的发球也不难呀！
1天前·广东

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四叶草🍀
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不是我说，拍子在你们手中怎么像个小树枝那样轻便呢？我跟你们拼了[微笑]
16小时前·河南

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灿丶
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我悟了
19小时前·浙江

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随风而逝
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这种切着打和正拍面打哪种更有威胁？我感觉打正了球速更快吧？
14小时前·天津

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全聚德在逃烤鸭
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我感觉第一个发球就够用了
5小时前·内蒙古

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一记左勾拳
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发球就把新手劝退了
2天前·浙江

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🌈吸吸欧气🌈
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正手削球我学不会啊，一削就飞[裂开][裂开][裂开]
19小时前·广西

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锋员外
...
[赞]
2天前·江苏

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GT佬He Jiajun🔰
...
羽毛球？
20小时前·广东

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小新
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高手的手感就是网球或羽毛球的球线可以打出摩擦，制造出像乒乓球那样的旋转！
2天前·吉林

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Maggie P
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Step1 颠一下要在线上吗
2天前·北京

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铲屎官
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抖音时时刻刻在提醒我是个网球菜鸟[泣不成声]
2天前·广东

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晨练网球-Will Tennis
...
看你打球真简单[呲牙]
1天前·广东

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隔壁🏴‍☠️坏叔叔
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学会又好像没学会[躺平]
19小时前·江西

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Henry不高兴时可以捏捏肚子
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终于发点有用的了
2天前·北京

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李
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会了之后怎么做都是对的[捂脸][捂脸]
2天前·广东

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菠萝地
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发球放最后一个技术慢慢练吧 [呲牙] 先体会底线的爽感才能坚持下去
2天前·河南

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李大梦𝙈𝙡𝙚𝙚.📷
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小臂内旋还是小臂外旋？
11小时前·浙江

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用户3821437757325
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[赞][赞][赞][鼓掌][鼓掌][鼓掌]
2天前·广东

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玮尼
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眼睛会了
1天前·贵州

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