周一国际练胸日#健身干货 #好身材练起来 #胸部训练 #一起来锻炼 #健身小白必看经验

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发布时间：2025-10-26 20:11
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下胸
1天前·江苏

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建师正在自律
作者
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精力够用加个双杠
1天前·四川

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钱霖
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练多久才可以到达A标准呀，真心求教[抱抱你][黑脸]
1天前·广东

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建师正在自律
作者
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不用问，先去做朋友，健身运动是极少数好好付出就有回报的，不要在门口徘徊
1天前·四川

2

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TC PACK
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绳索臂屈伸练胸？？
1周前·广东

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建师正在自律
作者
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哈哈哈，练胸日带三头没毛病[灵机一动]
1周前·四川

2

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爱和海洋
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我其实是想知道这种身材，五公里的配速是多少？
1天前·山东

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建师正在自律
作者
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不用问，我不爱跑步[捂脸]
1天前·四川

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Dig bick
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这是肋骨外翻还是故意保持这样的胸廓啊，我是肋骨外翻，练了好久都没有改善[流泪]
1天前·河南

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章
...
我差不多就是这样[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]
3天前·广东

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建师正在自律
作者
...
经典
3天前·四川

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练习生
...
下胸哪几个器械
3天前·山东

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建师正在自律
作者
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双杠臂屈伸，龙门架夹胸
3天前·四川

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晋州暴龙战士
...
只有53块了，想买BD酵母蛋白粉
5天前·河北

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建师正在自律
作者
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多吃点肉吧
4天前·四川

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小d在赶车
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这几个动作都叫什么[发呆]
2天前·安徽

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建师正在自律
作者
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真的认真看了吗朋友[捂脸]，这么大的字
2天前·四川

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💞ꦿ᭄ཽ࿆☞彪💞࿆☞🥀
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不管叫啥！我每次三头或者二头结束[呲牙][捂脸]
1周前·浙江

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建师正在自律
作者
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没毛病[比心]
1周前·四川

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大三
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只有四个动作会不会太少
1周前·四川

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建师正在自律
作者
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重量能上去，每个正式动作5组够了
1周前·四川

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张帅帅
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能不能出一期完整的 每天都练啥 不然还得一个视频一个视频的收藏[感谢]
3天前·山东

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^O^^O^
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不用双杠臂曲伸吗[黑脸]
16小时前·天津

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建师正在自律
作者
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精力足够且有能力的情况下可以加入进来
8小时前·四川

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梅.
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@非主流 我靠还真是[泪奔]
8小时前·上海

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0.08吨-0.075吨
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周一练胸！去早就还行。不然满当当的
3天前·广东

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建师正在自律
作者
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国际练胸日[捂脸]
3天前·四川

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及时雨
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周二呢
1天前·辽宁

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哭哭小果汁儿
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我不练胸 我怕机密分离
3天前·安徽

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🧑‍🦯
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为什么总是感觉小臂有根筋在跳[热化了]
4天前·湖北

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建师正在自律
作者
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也会发力
3天前·四川

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零钱包
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连一休一以后，睡眠好了不少[流泪]
4天前·湖北

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洗澡都要戴耳机c
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真烦人啊 你周二那，一次性放个三天不行吗
6天前·日本

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建师正在自律
作者
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往上翻翻[戳手手]有的
6天前·四川

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建师正在自律
建师正在自律

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