想把背练宽结果全是胳膊用力？加入宗门带你抄近路！ #邪健仙 #练背 #倒三角

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发布时间：2025-10-27 09:52
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小张哥哥✨
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这大数据刚准备就来了[灵机一动]
2周前·广东

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问问⁹⁹⁹⁹⁹
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说白了就是一直保持目标肌群的张力，咋还邪修上了[捂脸]
2周前·河北

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邪健仙（健身邪修宗主）
作者
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你就回答一个问题！好用不好用吧
2周前·湖北

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奥维阁资鞋类批发
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为啥我做这个感觉都练胸上去了[捂脸]
1周前·浙江

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苦涩败笔
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有一个问题，我刚开始练背，就练坐姿划船，高位下拉，辅助引体可以吗
2周前·安徽

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邪健仙（健身邪修宗主）
作者
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可以
2周前·湖北

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崽儿.
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哪个大神帮那解答一下[流泪]直臂下压每组做五个开始左边胳膊就像死掉了一样[流泪][流泪][流泪]感觉不到力
1周前·辽宁

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耿鬼只是耿鬼
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有没有哑铃的方式邪修练背教程[憨笑]
1周前·广西

1

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坦坦荡荡
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啥动作我的背都没感觉，只要练背都可迷茫
1周前·河南

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用户0422909186629
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宗主，徒儿觉得宗上应该出一系列在家哑铃训练那种
6天前·广东

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4i姐拿烤包子当口球喂了我十三个没吃饱
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为什么我只感觉到脊柱附近肌肉在发力啊[泪奔]
2周前·新疆

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邪健仙（健身邪修宗主）
作者
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因为你顶腰了
2周前·湖北

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小肉包.
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教练 这个小哥哥帅吗[偷笑]
1周前·湖南

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实战派，螳螂拳！
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练哪不是练[抠鼻]
1周前·贵州

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小浩浩
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请问剪刀机怎么用
2周前·山东

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进行曲
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看久了宗主也是风韵犹存[抱抱你]
作者赞过
2周前·河南

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𝘼𝙪𝙧𝙤𝙧𝙖.
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这个动作能把背狗嘚的练宽，都用来收尾
2周前·湖北

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Ccc7
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做到最底部会耸肩是不是因为太重了
2周前·广东

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江城
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我每次练背都感觉腰很累[流泪][流泪][流泪]怎么办宗主
2周前·江西

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邪健仙（健身邪修宗主）
作者
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骨盆前倾了吧[暗中观察]
2周前·湖北

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jg
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是夹肘还是开肘[流泪]
1周前·广东

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习惯有你
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[赞][赞][赞]
1周前·江苏

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苹果派没有苹果
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我做这个想象是在做蝶泳时的手臂下压[杀马特]
1周前·广东

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玉树临风永不倒
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加油，练完去玩蒙眼抓贵妃
1周前·江西

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邪健仙（健身邪修宗主）
邪健仙（健身邪修宗主）

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