俯卧撑练胸肌视频教学 #俯卧撑 #胸肌训练 #健身教学

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发布时间：2025-10-27 10:25

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老师练的时候发绿光就是练对了是吗？

1周前·安徽

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㐂㕕✨（健身）

50个什么水平

1周前·广西

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普通人，练哪不是练，都是身上的肌肉[抠鼻]。等到了一定阶段，不对再纠正

4天前·陕西

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沉肩到底怎么沉[流泪]仰卧起坐也要

3天前·广东

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菠萝草莓酱

[鼓掌][鼓掌][鼓掌]

1周前·湖北

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鳄梨君健身

[玫瑰]

1周前·湖南

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为什么我练的时候不会发光

1周前·江苏

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窄距是练手臂的

1周前·四川

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身未动心已远

💪💪💪

5天前·湖北

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可爱的小孩吖

母乳后就快剩一层皮了[撇嘴]还是内调大了[玫瑰]

12小时前·山东

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宽距窄距各有各的作用，标准距是基础，练多了可以加各种难度

1周前·湖北

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我做俯卧撑的时候为什么不发光

4天前·陕西

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练胸的话，还不如宽距俯卧撑

1周前·浙江

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健身小马哒

@A🏍赵杰_Soldier 这个博主的视频易懂好学，现在基本上都看他的动作分解

1周前·河南

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都多余了，做多了，动作自然而然就标准的，你没办法去要求一个新手把动作做规范

1周前·湖北

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锻炼是为了健康，不要为了身材。想怎么来就怎么来，适合自己的是最好的。每个动作都是因人而异。

6天前·山西

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坏了，跪姿俯卧撑都做不了了[杀马特]

3天前·江苏

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每次做俯卧撑左手后面条筋放射性刺痛

1周前·广东

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真麻烦，我就是因为怕做错，所以不练了

1周前·陕西

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福鼎第二深情

为什么我做的时候胸部都不会冒绿光呢[看]

5天前·福建

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现在酒不能喝连胆子也没有了

第二第四步怎么做

3天前·湖北

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鳄梨君健身

粉丝57.7万获赞599.6万

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