哑铃侧平举如何避免斜方肌代偿 #健身小白必看经验 #健身干货 #肩部训练 #直角肩 #头条作品双星激励计划

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发布时间：2025-10-28 09:29
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是个粉丝
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你太完美了 我有理由怀疑你是AI
2天前·湖北

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麓
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我一做这个动作就腰疼
7小时前·广西

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四月
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多出几期练肩的[色][色][色]，
2天前·美国

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啊啾阿啾
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我坐之前沉肩，然后在抬起来的时候就跟着起来了[裂开]
2天前·河南

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恁们的勋
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我做怎么不发绿
8小时前·湖南

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野性
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前天飞鸟超级组 昨天斜方爆炸了[流泪][流泪] 难过一整天
1天前·湖北

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阿米诺斯
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哑铃半握？还是飞鸟
1天前·山西

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玲
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羡慕呀，学起来了。
1小时前·广西

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AAA爪哇后门换修
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我练这个动作，颈椎好难受
3天前·俄罗斯

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王嬢嬢（迷笛等待版）
...
老师 出一个壶铃练臀的吧 求求了[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2天前·贵州

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丨
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都是自己的肌肉，练哪里不是练
2天前·湖南

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过来人
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有意无意的还带着点徐方肩
2天前·云南

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Jensen Liu
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我做这个动作右手臂到右背部的一条筋疼，左边没问题
3天前·江苏

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德才肩背
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小重量都知道如何操作，一上重量刘身不由己了[呲牙]
1天前·黑龙江

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荔枝豆豆屁
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我飞完手指头疼 能飞起来有一半都是手指头扣哑铃起来[躺平]
2天前·吉林

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M1113
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强肩无弱斜
1天前·重庆

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Puci_
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我一直以为是练斜方肌的[流泪]
2天前·广东

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百事可乐
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半握？
21小时前·陕西

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米娜
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知道道理，但做起来臂力不够就用斜方肌借力了[捂脸]
2天前·上海

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🫧奥特曼打小怪兽❣
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@🫧小怪兽❣ 今天刚练过这个 [黑脸]
1天前·湖北

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Ariel_宇
Ariel_宇

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