🔥跟练明星直角肩，别做错这三个动作❗️❗️#瑜伽 #明星体态 #星宇瑜伽 #直角肩 #星宇线上瑜伽

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发布时间：2025-11-02 19:40

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星宇ॐ瑜伽

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绕圈动作太治愈，练完全身气血都通了昨晚刚许完愿要早起练瑜伽，今天早上5:35分精准醒，主打一个说到做到～翻出我最爱的绿野仙踪瑜伽服，往瑜伽垫上一坐，瞬间感觉身体被瑜伽“绑定”成了习惯。平时忙得脚不沾地，只能挤40分钟练，今儿赶上力量训练休息日，必须给身体安排一场瑜伽浴！先泡沫轴滚25分钟松肌肉，把紧绷的肉肉都“松绑”，练瑜伽的效果直接翻倍～太极瑜伽这玩意儿是真绝，中式文化和瑜伽的结合，顺着天地四季的节奏来，从静到动再归静，动作绕着圈儿走，跟咱老祖宗说的春生夏长秋收冬藏对上了！体式从简单到难慢慢磨，练完腰腹核心和脊柱都像被重启了，肩颈腰背那叫一个轻松，呼吸都变得又匀又长，感觉整个人原地重生，气血满到要溢出来～90分钟的练习，爽歪歪正沉浸在瑜伽的快乐里，闺女一声“妈妈”直接把我拉回现实，独处时光戛然而止！不过没关系，接着带娃解锁新技能——学滑板，陪玩楼下一小时练习累得肚子咕咕叫，又马不停蹄搞早餐、盯作业，还得赶去给娃挑同学生日礼物送她去生日会。忙完赶紧溜回来补我今天的小目标，中年人的自律就是这样，见缝插针也要守住自己的小天地，这种偷来的快乐，也太美妙了吧～ #80后妈妈的自律日常 #太极瑜伽 #中年妇女的小确幸 #健身女孩的多面生活
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