健康是稳赚不赔的投资你是不是也感觉，赚钱的速度永远赶不上看病花钱的速度？《超越百岁》这本书说透了：活得久≠活得好，健康才是我们普通人最底层、最核心的资产！想知道如何低成本投资身体，让自己有更多时间和精力去赚钱吗？点开视频，解锁让你“健康又生财”的新逻辑#好书分享 #养生 #超越百岁 #健康 #健康科普 @DOU+小助手

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发布时间：2025-10-31 19:40

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自律的土拨鼠

其实只要做到不吃高油，高盐，高糖的食物，每周做2到3次力量训练和有氧训练，不熬夜每天睡够8小时你就会发现身体倍棒👍，但是很多人却做不到。

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3周前·浙江

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对的

3周前·陕西

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我现在135早上跑步246健身房练胸背腿[灵机一动]我想活到100岁自己买菜做饭，

4周前·上海

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用户8149958647779

第四部分长寿的陷阱，第一个陷阱----正常的假象体检正常不代表“健康”。正常范围，是基于大众的平均水平，不是“健康标准”。比如血压正常范围是 90 60-140 90，但理想血压是 120 80 以下。如果你的血压是135 85 在“正常范围”里，但已经是“高血压前期”了，再不调整很快就会变成高血压。

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3周前·内蒙古

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🌿子非玉🐟

拉伸锻炼,力量锻炼,耐力锻炼,平衡稳定稳定。增加蛋白质。少吃精制碳水，多吃复合碳水。吃好脂肪，橄榄油，牛油果，坚果,深海鱼。[比心]一拳主食,复合碳水。一拳蛋白质，两拳蔬菜，一把坚果。[比心]准时睡觉。[比心]情绪,孤独（心里）[比心]对自己个性化医疗管理

4周前·贵州

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课代表总结精辟

4周前·陕西

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我想活到玩不动的那天，现实来说五十五与六十之间，再往后毛病越来越多遭罪啊，首先我得能活过父母不然会有遗憾[黄脸干杯]

4周前·辽宁

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这想法太实在了！活到玩不动、没遗憾，还惦记着要陪父母更久，这份通透和孝心太戳人啦[赞]

4周前·陕西

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似水流年＾。^

85

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4周前·陕西

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[赞]高质量

4周前·陕西

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le

4周前·湖北

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[玫瑰]

4周前·陕西

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大大大大大大大橘子🍊

85就够了[泪奔]

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6天前·广东

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听完了

3周前·内蒙古

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感谢支持。

1周前·陕西

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高质量长寿的四大支柱。饮食，睡眠，运动，情绪。

4周前·陕西

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因为第二个更难实现

6天前·山东

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其实不难，注意生活方式的改变

6天前·陕西

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其实真正面临死亡的时候，应该是求生欲最强的时候[捂脸]

3周前·陕西

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攀登伦敦塔尖

70就行

4周前·河北

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不求超长待机，只求每一段时光都有质量、有滋味～愿我们都能从容享受当下！

4周前·陕西

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小小番茄🍅

有没有课代表

2周前·山东

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这个作品是不是发过一遍了啊

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4周前·上海

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原来有一个关于这本书的视频，因为种种原因下架了，应粉丝的要求我重新写了一篇文案，希望大家喜欢。

4周前·陕西

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不露小蓝哥

到60也可以

3周前·上海

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太悲观了吧。

1周前·陕西

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口十火山🍀

90岁，能走能自理[调皮]

1周前·天津

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理想

1周前·陕西

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我选第三个，能生活自理活到100岁，

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3周前·广东

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高手

3周前·陕西

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[赞][赞][赞][赞]

1月前·江西

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感恩喜欢

1月前·陕西

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运动是大骗局

3周前·加拿大

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为什么呢？

3周前·陕西

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