散修终归是散修！想练练手臂强化三头肌！宗主带你抄近路！ #肱三头肌 #邪健仙 #手臂训练

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发布时间：2025-10-31 23:07
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法海寺
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练一头的时候反手可以练到三头我是行程拉满了[钱]
1周前·福建

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坚持住
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自重双手放在屁股后面坐着自重练三头，每次都能把我三头练爆炸引体都拉不上去，一拉就痛[捂脸]我都不敢敢练这个动作了，一练完痛一个星期，汕头现在大的要命
1周前·浙江

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木乃伊
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那练二头的邪修呢[舔屏]
1周前·广东

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邪健仙（健身邪修宗主）
作者
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你们搜集，我测评[看]
1周前·湖北

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没名字 了
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那我的三角肌后束不得炸裂💥[捂脸]
作者回复过
1周前·江苏

34

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世良
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不建议这种练，伤肩膀[微笑]，新手老老实实找龙门架
1周前·云南

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邪健仙（健身邪修宗主）
作者
...
谁告诉你伤肩膀的
1周前·湖北

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不明觉厉
...
反手打 可以练三头[憨笑]
8分钟前·广西

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X.微晚
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在成都不建议这么练
1周前·湖北

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Lyrics
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新手刚练两个月求教[流泪]为什么突然练完背会有发烫的感觉啊[流泪]之前从来没有过的
1周前·安徽

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昊德大人
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不是吧宗主，你真的以身犯险去了？[看]
1周前·陕西

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邪健仙（健身邪修宗主）
作者
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好多让我看这个，总归为弟子们测评一下
1周前·湖北

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pitriy
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健身最好不要喝蛋白粉对肾不好，练完喝点蛋白粉就行了
1周前·广东

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麦门
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报告宗主，我现在已经是我们健身房的哑铃投手了，我们健身房一个叫戴夫的还夸我练的不错要花钱聘我去他后院练
作者赞过
6天前·山东

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陈奕迅最爱的菠萝油
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我也是好起来了能被宗主测评了[泣不成声]
5天前·广西

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小圆圆哦～
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像《猫和老鼠》里面的Tom猫
1周前·重庆

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CYM⁷⁷
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这个不是练肩后束的嘛[看]
1周前·韩国

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看到我记得去续🔥
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宗主来也支持@邪健仙（健身邪修宗主）
1周前·江西

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邪健仙（健身邪修宗主）
作者
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有想尝试的动作记得艾特我
1周前·湖北

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王勃
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我的肩胛骨一上一下，导致我的肩一高一低，然后我的圆肌也是一大一小[流泪][小丑]宗主怎么办啊
1周前·安徽

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燚山
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宗主多高多重啊[思考]
1周前·山东

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邪健仙（健身邪修宗主）
作者
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180。92kg
1周前·湖北

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久久久
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宗主，我这个怎么改善[捂脸][捂脸][捂脸]
1周前·重庆

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邪健仙（健身邪修宗主）
作者
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胸曲问题，改善呼吸
1周前·湖北

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深夜寒
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这种你放到底张力就没了，不如臂屈伸
1周前·山东

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白书梦
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跟后束一起练是吧[看]
作者回复过
1周前·加拿大

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邪健仙（健身邪修宗主）
邪健仙（健身邪修宗主）

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