Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
适合女人学的五行经络瑜伽课，每天在家跟着学，调理女性身体!
赞
抢首评
收藏
分享
举报
发布时间：2025-11-01 03:12
全部评论
大家都在搜：
简知养生瑜伽课堂
粉丝
1.7万
获赞
5.9万
关注
猜你喜欢
00:00
每天必练的八个瑜伽动作 每天一遍，越练越好看#瑜珈 #瑜伽练习打卡 #瑜伽体式 #瑜伽🧘
34
00:00
每天3️⃣分钟︱背真的越练越薄 #改善圆肩驼背 #改善圆肩驼背富贵包 #练背 #练背动作 #零基础学瑜伽
35
00:00
一个动作 | 每天一百次让臀线爬上腰 小动作大作用，姐妹们一起坚持练起来吧#居家健身 #瑜伽日常 #我的瑜伽生活 #见人不如健身 #臀腿训练
43
00:00
金刚跪坐这么简单❗你做对了吗❓ #瑜伽练习 #金刚跪坐 #瑜伽基础动作 #居家练习 #体式精讲
3
00:00
每天5分钟，激活足弓训练 打造漫画腿第三波🔥🔥🔥🔥 #足弓训练#居家锻炼#瑜伽#漫画腿
3
00:00
瑜伽动作，瑜伽动作，瑜伽内容，瑜伽老师，瑜伽健身 #爱锻炼#瑜伽锻炼#上热门#美女跳舞
3
00:00
精英教练卡是沙曼瑜伽的温柔馈赠：它不仅是多节教培课程体验课的入场券，更是你触摸瑜伽教学内核的初阶密钥。从呼吸与体式的精准联结，到瑜伽哲学中“身心合一”的深层感知，每一次体验都是在为未来的教练之路夯实根基，让你在亲身体验中，看清热爱生长的方向。 本次活动名额有限，198元解锁4626元超值教培课程大礼包[庆祝][庆祝][庆祝] #教练培训班#瑜伽#普拉提#健康生活
11
00:00
按照这个训练计划 一个月拿下前臂倒立 #瑜伽#前臂倒立#瑜伽体式居家瑜伽
57
00:00
自律·瑜伽塑形#知识分享 #涨知识 #极简主义 #科普知识 #日常小常识
0
00:00
40岁左右女生把盆底肌练紧致需要多久？#盆底肌修复 #盆底肌训练 #产后宝妈 #女性私密 #女性健康
0
00:00
40岁左右女生把盆底肌练紧致需要多久？#盆底肌修复 #盆底肌训练 #产后宝妈 #女性私密 #女性健康
0
00:00
40岁左右女生把盆底肌练紧致需要多久？#盆底肌修复 #盆底肌训练 #产后宝妈 #女性私密 #女性健康
0
00:00
40岁左右女生把盆底肌练紧致需要多久？#盆底肌修复 #盆底肌训练 #产后宝妈 #女性私密 #女性健康
0
00:00
凯格尔运动做错=白练!90%妈妈不知道的细节#盆底肌锻炼 #女性健康#居家锻炼
0
00:00
40岁左右女生把盆底肌练紧致需要多久？#盆底肌修复 #盆底肌训练 #产后宝妈 #女性私密 #女性健康
0
00:00
维秘私教课堂肩背训练上课花絮#瑜伽训练 #体态矫正 #开肩美背 #斜方肌放松技巧 #斜方肌
12
00:00
拉伸腿部，直腿必练🔥一个动作练习，且会长高3厘米，每天左右练习各2分钟，还你大长腿#瑜伽#龙式#变直腿#紧致腿部线条
42
00:00
#一首歌的时间 流瑜伽#周董的歌 怎样都好听^_^
20
00:00
髋外旋王炸动作鸽子式，这个细节必知🔥 鸽子式是髋外旋最有效的动作，需注意 小腿平行垫子短边，脚内侧推 可以提起骨盆稳定骨盆正位 最后慢慢呼气向下降髋。 支撑不住可以臀下方放抱枕！ #瑜伽 #健身 #线上瑜伽#开髋#鸽子式
188
00:00
循环渐进练船式，告别代偿，激活核心，瘦腹瘦腰 #瑜伽 #船式#腰腹核心#居家运动 #零基础学瑜伽
56
00:00
凯格尔运动做错=白练!90%妈妈不知道的细节#盆底肌锻炼 #女性健康#居家锻炼
1
00:00
凯格尔运动做错=白练!90%妈妈不知道的细节#盆底肌锻炼 #女性健康#居家锻炼
0
00:00
夹不住纸巾的姐妹要警惕!你的盆底肌可能已经60岁#盆底肌锻炼 #女性健康 #居家锻炼
1
推荐视频
汗水不会辜负每一个努力的人，运动让生活更美好。 🎵《Unstoppable》Dong 老师 力量序列#内观流#音乐流 #瑜伽🧘♂️（´•🐽•`) 原创/口令@Dong老师 🌹
14
最快最有效的收胯动作 每天练一练， 坚持一段时间， #居家锻炼 #拉伸#居家瑜伽#改善体态 #提升气质#我要上热门话题🔥🔥🔥
22
假胯宽?快试试这个动作，坚持练习有惊喜!收胯紧臀，就练这个! #改善假胯髋 #骨盆修复#瑜伽#养生健康
26
瑜伽内容，瑜伽老师，瑜伽教练，瑜伽分享，瑜伽服装 #热点#美女日常
7
ClupCity力量瑜伽初级基础版；音乐流瑜伽口令；每天练几遍，满满的力量感#核心力量 #零基础学瑜伽 #每日分享 #居家锻炼 #健身
11
每天100次扭转排空，扭走便秘 腹胀 腰粗 今天你运动了吗？ 很多人上半身僵、腰粗、气闷、便秘， 其实不是饮食问题， 而是身体的“扭动力”不见了。 每天100次这个坐姿扭转， 通过手膝对抗，激活深层核心， 按摩腹腔、促进肠道蠕动、打开胸椎与脊柱。 当脊柱灵活，代谢提高，排便顺畅，人也变轻。 适合：久坐上班族、产后妈妈、体态塌陷、腰粗的便秘人群。@抖音创作小助手 #瑜伽带给我的变化 #便秘 #瘦腰 #瑜伽跟练 #体态改善
35
膝盖总是不舒服，让盘莲花来缓解#瑜伽 #养生操 #健康 #好身材练起来 #健身💪
15
坚持分享100个口令词 | 20. 火箭式 给身体注入火箭燃料！🚀 这个体式能唤醒全身能量，横扫疲惫。感受从核心到指尖的炽热与力量。#能量瑜伽 #火箭流 #核心力量 #活力满满 #每天一个瑜伽动作
3
瑜伽练习，感受比动作更重要。用力过猛和 缺乏耐性是人的常态，希望你在瑜伽当中 循序渐进，随随便便，永不放弃。#瑜伽
5
练习阿斯汤加，你收获的不只是紧致的线条、灵活的关节，更是一种“不疾不徐、向内探索”的生活态度——把瑜伽垫上的专注与坚持，延伸到日常的每一刻，在流动中遇见更稳定、更强大的自己。#阿斯汤加 #瑜伽 #瑜伽馆 #美贻瑜伽 #健身
0
颈椎病的克星 #颈椎病缓解 #普拉提动作 #健康颈椎 #康复训练 #疼痛缓解
0
强化臀腿练习，借助辅具更好找到发力点#瑜伽 #出汗的感觉真好#变美变瘦变好看 #瑜伽是一种生活方式 #身体和灵魂都要在路上
0
老人不能运动？打脸！ #50岁健身 #普拉提体验 #中老年运动 #健康退休 #零基础
0
最新视频
专业各类首饰品批发，厂家直销，质量保证，价格实惠！
0
全新帕萨特Pro，更年轻更智能！#帕萨特Pro新奢之上更聪明
2
谁动了侧隐之念～ #氛围感 #变妆前后 #变装 #反差
57
发现者热成像三光功能户外搜救 #战地山猫两用弓 #热成像 #夜视仪 #射箭 #护农队
5
我想知道你是怎么做到又抽象又可爱的#梓渝@我是梓渝 #梓渝
53
总想着为别人撑伞，却忘了自己才是雨中人
54
解锁一项新技能…插花
14
19.8【6拼】 食足分享双人餐 #华莱士 #乐哥来了#好吃到停不下来了 #可爱萌娃 #享受生活的小确幸
1
热榜推荐
“72岁送垃圾爷爷的数学手稿”引关注，网友邀请博主“汤匙”解题，“汤匙”回应：其中一道为竞赛级别的数学题（来源：@VV• ）#数学题 #72岁垃圾爷爷的数学公式 #汤匙🥄不是钥匙
1345
潇湘晨报·晨视频
气氛都到这儿了，那就祝大家新年快乐#过年气氛提前搞起来了 #气氛组就位 #张灯结彩
31.3万
启唯
导演是块砖，哪里需要往哪搬……#陈佩斯父与子 #话剧戏台
11.3万
陈大愚
期待#郭宇欣 参加横店微短剧之夜～好好看呀#横店影视节 #横店微短剧之夜
2711
横店影视城娱乐频道
既然气氛都到这了，那就祝大家新年快乐 #猫meme #新年快乐 #春节
28.5万
欣仁小剧场
小时候哭着吵着都要吃的冰糖葫芦这次管饱 #今年流行比冰糖还甜的柑橘 #神鲜风味开吃啦 #天生就吃这碗饭 #我的乡村生活 #冰糖水果
1.8万
烦人雅❤️
选一个好吃的柑橘。市场上的柑橘品种让人眼花撩乱，究竟什么样的柑橘才好吃？选品种，选产地，还是选长相？来来来，一个视频教会你选出美味柑橘。#今年流行比冰糖还甜的柑橘 #神鲜风味开吃啦 #天生就吃这碗饭
1.4万
植物人史军
抖音美食班开课了，冰糖橘子你想来一口嘛，一起来做饭吧～#今年流行比冰糖还甜的柑橘#神鲜风味开吃啦#天生就吃这碗饭#潘姥姥#课堂
9.1万
潘姥姥
郭宇欣哥两好两手紧握不分开 #郭宇欣 #横店影视节 #横店微短剧之夜
1.1万
内娱模范生
#郭宇欣 #冷巴 同框合影，更pick谁？
1575
娱情君
原地起飞！喷气式飞行背包亮相浙江大学开放日，吸引众多同学围观。网友：中国有自己的“钢铁侠”！
298.7万
人民日报
郭宇欣笑起来甜甜的好可爱 #郭宇欣 #横店影视节
2857
内娱史密斯
#喷气飞行背包 浙大开放日活动，焦老师再次起飞
158.7万
喷气飞行焦老师
冬天的第一杯橘子红酒也是喝上了 #今年流行比冰糖还甜的柑橘 #神鲜风味开吃啦 #天生就吃这碗饭#有家小店叫童年
8.6万
有家小店叫童年
热门视频
海东到台州汽车托运，联系人电话136-2114-2808，专业轿车托运，天天发车，海东到台州，门到门回程车，覆盖区域，台州市，三门县，路桥区，天台县，温岭市，仙居县，椒江区，玉环县，临海市，黄岩区，我们都将竭尽全力为您安全送达长途托运汽车，商品车运输，轿车托运，二手车托运，商品车托运，汽车托运，巡展车运输，电动汽车托运等业务，#海东汽车托运流程 #新车托运服务 #海东到台州汽车托运 #汽车托运保险 #新能源汽车托运流程
0
花再开，人不在.恨悠然，燕空归.#如果到不了北京后海那就来听沈阳山海 #山海音乐酒馆 #再听已是曲中人
4
轻轻一刮就是一幅五颜六色的画#儿童 #刮画纸 想画什么画什么，培养孩子的想象力和创造力#画画 #绘画
0
超治愈的炫彩刮刮画，不用水、不用墨，只要刮一刮，就能画出好看的作品，解压又好玩。#刮刮画 #刮画纸#宝妈推荐
0
#香氛消毒液 真的绝了！自然高级的果香，真的要重新定义消毒液了#消毒液#强烈推荐
0
生活不需要比别人好，但希望越来越好，加油🙏🙏🙏
27
九丈崖的海，很治愈#治愈系风景 #原创视频 #海岸线 #实拍原视频
2
边看剧边吃真的多太爽了#贡菜鹿茸菇 #追剧小零食 #贡菜干
0
