立定三级跳第一跳细节 1放松展开 2放松下蹲、手臂后摆、重心前移 3起跳充分蹬伸，挺胸送髋 4最高点手臂从体侧快速回拉，同时分腿 5折叠前摆，手臂在落地前拉回身后6勾脚尖、下压支撑，重心迅速跟上 #江苏体考 #立定三级跳 #立定三级跳远 #实心球

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发布时间：2025-11-01 23:36

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为什么是左脚落地？左撇子？

1月前·江苏

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幼儿园的高材生

下蹲提前发力了

1月前·河北

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谢谢教练

1月前·江苏

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1月前·江苏

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