邪修练腹就是快#健身 #健身干货 #邪修 #健身

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发布时间：2025-11-02 16:42
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文龙呀ᯤ¹²ᴳ⁺ 🚶🏻‍♂️
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明天去试试
3天前·山东

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大兵教健身(教学版)
作者
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好的
3天前·安徽

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其实磕头效果好 就看你能不能拉下脸
10小时前·加拿大

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March
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最后一个不行啊，我刚试完，压的肱二头肌疼
49分钟前·山东

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大兵教健身(教学版)
作者
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你太大了吧
40分钟前·安徽

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天蝎男
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花里胡哨的，给我一个瑜伽垫足矣，三个动作就把腹肌练的嘎嘎到位[呲牙]
3天前·河北

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佳乐
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给伟大的龙门架磕头，但是你需要加满重量，你就会得到刀刻般的腹肌。
22小时前·湖北

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圣贤钢心
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斜方肌:无论你练什么，都有我成长的一部分
3天前·广东

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大兵教健身(教学版)
作者
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斜方肌？
3天前·安徽

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拾壹。
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腹肌就干悬垂举腿和俄罗斯转体够用了[赞][赞]
3天前·广东

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大兵教健身(教学版)
作者
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[666][666][666]
3天前·安徽

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传奇耐饿王
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这个练腹很棒
1天前·安徽

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黄昏见证虔诚的信徒
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用绳子会压得小指头痛，最好是用短直杆
3天前·海南

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大兵教健身(教学版)
作者
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可以
3天前·安徽

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晓12138
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有没有无器械版
2天前·河南

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大兵教健身(教学版)
作者
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俯身顶膝
2天前·安徽

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foggy
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学邪修在健身房被嘲笑了[泪奔][泪奔][泪奔]
3天前·山东

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大兵教健身(教学版)
作者
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谁嘲笑了
3天前·安徽

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养猫的韩先生
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邪修应该出个合集，做个宝典，才能把这功夫发扬光大传下去
4天前·北京

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大兵教健身(教学版)
作者
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收到
4天前·安徽

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致诚♬
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俺这体重，卷腹都做不了3组，前两组跟没事一样，第三组巨疼[捂脸]
3天前·内蒙古

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7788
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有没有动作雅观一点的
3天前·广东

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大兵教健身(教学版)
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没有哦
3天前·安徽

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疾风月下托儿索.
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好家伙 今天练得我斜方肌都出来了[尬笑]
3天前·江西

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[抠鼻][抠鼻][抠鼻]
3天前·安徽

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凯罗特
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邪修的那个动作昨天去健身房试了一下，感觉腹部没什么感觉呀，主要是手臂和肩膀在受力的感觉，求指点
3天前·湖南

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Joe&16
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我就是这么练，刚开始每两组就肚子抽筋[白眼]
3天前·广东

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大兵教健身(教学版)
作者
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邪修吧
3天前·安徽

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储飞飞★
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确实好用，腹肌见点棱了，就是下腹不太好练
3天前·黑龙江

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沙皮的猪
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为啥我胳膊肘疼呢
1天前·山东

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一生.
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要是敢占着我高位下拉的位置做卷腹 我高低让你尝尝我的蓄意轰拳
3天前·山东

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大兵教健身(教学版)
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