减肥期间碳水该如何选择？ #减肥 #袖状胃 #生活化减肥倡导者韩晓东 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏

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发布时间：2025-11-03 07:30
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今天风很甜
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早上两个鸡蛋，中午要么红薯玉米馒头米饭➕牛肉➕青菜 (7分饱)晚上4点吃青菜➕肉 戒掉一切零食和奶茶，喝了2000多毫升水。为什么体重没有太大变化， 而且16+8我真的没有饥饿感，可能消化不好，求解答
3天前·湖南

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✨吾爱Wai
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😂在排队！！有种网友见面的心情哈哈哈哈
4天前·上海

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上海六院普外科韩医生
作者
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让你失望了，不好意思
4天前·上海

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花未落
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减肥我一般不吃碳水，也就吃点米饭[看][看]，健身我一般不喝蛋白粉，也就练完来两勺[尬笑]
3天前·广西

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爱吃米线的皮卡丘
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好的，抗性淀粉，这就去买十斤土豆先[不失礼貌的微笑]
2天前·陕西

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一懒众衫小
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按照韩医生说的，每天早上吃两个鸡蛋。我还加了半根玉米。中午和晚上我是减量吃。半年已经瘦了25斤了[呲牙]
5天前·上海

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上海六院普外科韩医生
作者
...
[赞][赞][赞][赞][赞]
4天前·上海

5

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一片云朵
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[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
1天前·河南

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H.yan
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糖可以吃吗
4天前·河南

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上海六院普外科韩医生
作者
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可以，量要很少，因为碳水也是糖
4天前·上海

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伽罗👄
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关注关注了
4天前·江苏

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🌈 暖宝（黑牛团)
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小芋头很好吃
3天前·广东

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旋律
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不吃碳水就废了
3天前·陕西

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🏋️‍♂️小玉儿😎
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一拳头👊🏻米饭够吗，不是说50公斤的女生一天最少碳水必须130克才够一天的基础代谢
4天前·福建

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张馨予☀️
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可是我一顿能吃两拳头的米饭，两拳头的肉类，三拳头的蔬菜，不然吃不饱[苦涩]一天一顿饭
4天前·上海

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陌生網友
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我是米饭9色糙米一半一半，土豆，紫薯，玉米，南瓜，小芋头，山药当主食交换着吃，健康营养丰富。。
1天前·辽宁

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敏儿
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谢谢啦，你说到土豆让我突然想起来我早上蒸的土豆还没关火[捂脸][捂脸][捂脸]。赶快去看幸好水多还没糊锅[调皮]
1天前·陕西

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Lin's
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小孩健康
2天前·上海

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李枣
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这样吃 已经瘦十斤
4天前·江苏

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团团圆圆
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中午这样吃可以吗？
3天前·广东

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𝕽𝖊𝖇𝖎𝖗𝖙𝖍
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咋瘦的啊，我也想瘦
2天前·甘肃

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灯明火炽🇨🇳
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我的理解：每顿吃一个冷掉的高粱馒头……
4天前·上海

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上海六院普外科韩医生
上海六院普外科韩医生

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