3招改善胰岛素抵抗 #控糖 #胰岛素 #胰岛素抵抗 #减重 #健康科普

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发布时间：2025-11-03 17:10
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一个搭不刘
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我现在连半拳杂粮饭都吃不完，二甲双胍副作用太大了，直接停掉，然后什么饺子包子都不吃，基本就是先吃一碗白水煮青菜，然后就是各种肉（不吃肥的，带皮的也不吃，剔掉），今年复查只有餐后三小时不正常了，顺便提一嘴，一年半减重30斤，今年下半年体重不变，但是体脂率下去了，没运动[捂脸][捂脸]
2天前·陕西

1

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潼酱
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我从有记忆以来就没有过不做梦一觉到天亮的时候[流泪]每天都做梦 有时候一晚上好几个梦 第二天还能接上梦 咋整啊 怎么改善[流泪]
21小时前·河南

1

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旺王小仙贝
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我昨天检查出来胰岛素抵抗，但是我的其他功能都正常，我问医生怎么办她说只有减肥，体重减下去了就会降，然后我问她有没有药可以吃的，她说让我买二甲双胍吃，我就是因为突然发现自己胖的不正常了去检查的
2天前·上海

7

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中国结
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人生中的最后一顿饭，这比喻好理解[捂脸][捂脸][捂脸]
作者赞过
5天前·安徽

15

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薛薛加油🍀
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之前没查胰岛素的时候，每天早上2-4点是醒着的，连续一年了，被确诊胰岛素抵抗了，改变饮食后能睡整夜了[耶]
4天前·河南

58

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许七安。
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我二十多年了 起我有记忆起，我基本上每天睡觉都会做梦，小时候还有预知梦，很多次都实现了， 后来就是噩梦，再后来现在20多岁了，每晚都做梦，深度睡眠差不多二三小时，其它时间都是浅睡[流泪][流泪][流泪]怎么办啊，哪怕我睡前运动累的动不了，晚上也正常做梦[躺平][躺平][躺平]嘎吧一下子 不知道怎么办[躺平][躺平][躺平]
4天前·安徽

3

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Angel Liu
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你是来搞笑的吗[捂脸][捂脸]你的表达方式与表情太搞笑了笑丝我了哈哈
17小时前·马来西亚

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尊嘟不凶
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[杀马特]双相加胰岛素抵抗，已经很多年睡觉就做噩梦一天都没停过，最近都做不到持续七八小时的睡眠，三四个小时就被噩梦吓醒了
2天前·云南

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Snorlax
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[捂脸]我现在就是胰岛素抵抗，晚上睡觉时间够就是老做梦
4小时前·山东

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AAA神采奕奕
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好好听听吧……这都是真的。我最近改了吃饭顺序，130克饭放最后吃，先菜，肉，最后米饭，都觉得好饱好饱。
1天前·贵州

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与其
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16加8什么意思
4天前·安徽

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栗花落
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我有时候也不知道怎么面对这个加餐。我是16+8，一天两餐。有时候确实是饿了，但是有时候吃加餐不是因为饿了而是不吃加餐就要加多午餐和晚餐的东西(每天都是算着热量吃的），可能是吃的健康，所以吃的量也可以，再多就挺撑的了。所以我都安慰自己加餐是第三餐，但是时间间隔又短，真的很纠结啊。
2天前·辽宁

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Yumi（唐铛铛）
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这不是糖尿病饮食顺序吗[快哭了] 我就是这么教病人的[流泪][流泪]
5天前·广东

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李太阳
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[杀马特]我成功改善了、半年不喝奶茶、不吃零食、不吃蛋糕。饭正常吃😏
5天前·河南

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玛卡巴卡
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我这到中医院开了2次中药28天的量，现在11点之前入睡，喝完药睡眠都变好了 我怀疑是蒙汗药在里面[抠鼻]
3天前·上海

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鸭鸭呀
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医生要加餐的，你又不让，你说该听谁的
20小时前·江苏

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新的一年必须是好运来发大财谢谢财神奶奶呀
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当成人生最后一顿饭这个建议非常好……因为我……吃不下了[发呆]
5天前·江苏

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ray
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中午土豆当主食，下午没几个小时就低血糖了怎么办[捂脸]
1天前·河北

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好运连连生活甜甜
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睡觉老做梦怎么办，这也没法控制啊[懵]
1天前·广西

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森涧覆此山间
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嚼了两口来不及了要去上课了[流泪][流泪][流泪][流泪]
2天前·云南

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猫熊营养学
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