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2025居民膳食指南，教大家如何吃出健康！
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#居民膳食指南
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发布时间：2025-11-04 16:08
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阿聪
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2周前·山东
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“右边肚子”肋骨下方突然出现“"拧麻花"”一样的剧烈闷痛感，甚至感觉痛到了“"后背和肩膀"”。这可能是身体里的“"胆囊小管家"”拉响了“"紧急警报"”！这种强烈的腹部不安，常常让人“"痛到打滚"”。从“传统养生”的角度看，这往往是身体的“"油路"”不畅通了，可能是因为你最近“"享受了太多油腻厚味的食物"”，或者“"心情不舒畅"”导致肝胆通道的“"气不顺"”了。在等待专业帮助时，我们可以启动身体的“"应急自救程序"”，目标是帮助身体“"疏通管道"”，让气流流通起来，快速“"减轻不适感"”。聚焦身体的四个关键“"维修点"”：腹部有“"右侧肋骨下缘"”的区域（期门、日月附近）；腿部有膝盖外下方小腿处的“"阳陵泉"”和“"胆囊区域"”。操作要领是：用大拇指对这些区域进行“"连续、有力"”地向下“"点压"”，每次持续10到20分钟。记住，按压力度一定要到位，才能帮助身体的“"气"”流通起来。“"维修小贴士"”：不适感缓解后，日常要保持“"饮食清淡"”，少吃肥甘厚味。本视频仅供科普，不能代替专业医疗建议，如有不适请及时就医。#中医 #急救 #穴位 #每天学习一点点 #养生
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