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我是睡觉还阳卧内观然后就睡着了[呲牙]
9月前·浙江

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倔强的季莹
作者
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👍也可以助眠
9月前·浙江

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溪边读简
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冥想不是让你忘记，而是让你开悟。
9月前·浙江

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倔强的季莹
作者
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是的，整篇没提过忘记啊[捂脸]
9月前·浙江

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亲嘴得伸舌头🙂
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冥想🧘可以忘记不开心吗？可以忘记她吗？
9月前·浙江

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倔强的季莹
作者
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正念冥想可以治抑郁你说呢
9月前·浙江

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越大镬越快乐
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需要介绍帅哥吗？ [思考]
9月前·广东

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倔强的季莹
作者
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发图为证，不要美颜的
9月前·浙江

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多空辨股
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你最长时间能坐多久？
9月前·北京

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倔强的季莹
作者
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1个小时
9月前·浙江

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悟666
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无为！
9月前·江苏

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不领免费鸡蛋
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[赞][赞]
作者赞过
9月前·湖南

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冰航锂电
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道友好[抱拳]
9月前·河南

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妙圣
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9月前·陕西

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花花绿绿
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吃饱了没事干
9月前·浙江

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倔强的季莹
倔强的季莹

粉丝7549获赞8.1万

#打坐#正念冥想 61小时30分钟/1000小时，正念冥想带来的根本转变通过反复练习，我们会经历以下几个转变：从“沉浸”到“觉察”：过去一个焦虑的想法能让我们痛苦一整天，现在我们能意识到“我有一个焦虑的想法”，从而与它保持距离，削弱它的力量。从“反应”到“回应”：在刺激和反应之间，创造了一个空间。在这个空间里，我们拥有了选择和自由。我们不再自动化地发脾气或逃避，而是能更有智慧地“选择”如何回应。从“抗拒”到“接纳”：我们学会允许各种感受（包括不适感）的存在，而不是拼命推开它们。（看似矛盾的是），当我们停止抗拒痛苦时，痛苦本身就会减轻。提升对身体的觉知：很多情绪都以身体感觉为载体（如紧张、胸闷）。正念帮助我们及早觉察这些信号，从而更好地照顾自己。
发布时间：2025-11-04 18:11:09