30岁之后，要改善身材，很多人方向就搞错了。问题不是「脂肪太多」，而是「肌肉太少」。是肌肉，在一定程度上弥补胶原蛋白的流失撑起轮廓，让整个人看起来紧致活力。脂肪充足却缺少肌肉的身体，才容易软塌显垮。对。这其中更关键，更需要被解决的问题是肌肉少，而不是脂肪多。而错误去追求低脂又缺肌，更是提前透支身体，加速衰老。#练肩

Name: 30岁之后，要改善身材，很多人方向就搞错了。 问题不是「脂肪太多」，而是「肌肉太少」。 是肌肉，在一定程度上弥补胶原蛋白的流失撑起轮廓，让整个人看起来紧致活力。 脂肪充足却缺少肌肉的身体，才容易软塌显垮。 对。这其中更关键，更需要被解决的问题是肌肉少，而不是脂肪多。而错误去追求低脂又缺肌，更是提前透支身体，加速衰老。#练肩 - 抖音
Uploaded: 2025-11-05T13:19:31+08:00Z
Duration: 2 min 54 s
Channel: 陈姚