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发布时间:2025-11-05 18:06
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合理膳食,多吃应季蔬菜,吃优质的应季水果等于喝优质的水,再好的东西也不能多吃,尤其是化学钙片,化学营养品,日行万步就是健康骗子,只能磨坏膝盖,饭吃七分饱,安心活到老[呲牙][呲牙][呲牙]
2天前·山东

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看似养生,实则伤身的5个行为:1、乱补维生素 乱补钙,很多人把维生素和钙片当成营养品,每天都要吃好几片,觉得对身体好,但如果你身体不缺这些元素,还这样乱补的话,对健康是有害的。2、多喝稀饭养胃,这是很多人的一个误区,其实,稀饭的主要成分就是淀粉,营养比较单一,而且升血糖非常快,真正养胃的方法是适当的少吃,少吃就是让胃多休息一下,就像我们每天都需要睡觉一样,胃也需要睡觉的,胃从来都不是饿坏的,而是撑坏的。3、每天走一两万步,所谓的日行万步,要看对于什么人,比如说膝盖本身就不好的中老年人,这个时候,运动量就太大了,锻炼这个事,要因人而异,没有一个固定的标准,要根据自身的情况进行调整。4、喝果汁就等于吃水果,这是很多人的一个误区,其实,水果在榨汁的过程中大部分的膳食纤维都会丢失,剩下的主要是糖分,而膳食纤维正是水果促进肠道蠕动,增加饱腹感的关键,所以,果汁是不能替代水果的。5、每天8大杯水,这个量就太大了,其实,一般来说,咱们每天1000-1500毫升的水就差不多了,而且,食物当中也是含有水分的,过量的饮水反而会增加肾脏的负担,特别是肾脏本来就有问题的人。
2天前·吉林

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提醒及时,好医生![赞][赞][赞][感谢][感谢][感谢]
2小时前·上海

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其它我不敢乱评论,我就知道我外婆78岁到99岁一天三歺都是喝粥,每天都是三歺三点心,我奶奶也是三歺三点心到95岁,我奶奶吃的量比我吃的还多,我从来不挑食,因为做个月子每天吃不饱,出月后米粉吃不了,蒸的包子,甜食都吃不了,茶也不能喝,一吃这些就胃疼[捂脸][捂脸][捂脸]
1天前·广东

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[爱心]优秀的郑博士好医生说的健康知识,记住啦,谢谢,有点瞌睡了困了,想睡觉了,谢谢你的关心温暖,㊗️郑博士,平安健康幸福快乐天天开心快乐为你点赞关注你了点赞了关注
1小时前·河南

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从不啰嗦,句句受益[比心][比心][比心]
1天前·浙江

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这才是人民的好医生!为好医生点赞[赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞]
2天前·安徽

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[赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
1天前·云南

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谢谢医生你的提醒[爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][礼物][礼物][礼物][礼物][礼物][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2小时前·湖南

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我一天最多也就走几千步[捂脸]
5小时前·广东

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[赞][赞][赞][赞][赞][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][感谢][感谢][感谢][感谢][感谢][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心]
1天前·辽宁

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我明天开始不吃维生素b12了!
47分钟前·甘肃

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郑老师说的太好了,只要刷到必看[赞][赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰]🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
1天前·新疆

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说的真好[赞]
4小时前·吉林

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懂养生的都死得早
4小时前·上海

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为老师点赞、这才是好医生、讲得很直接[赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞]
2天前·河南

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疫情期间天天早餐七日粥,喝成了高糖[捂脸]。疫情前高糖是小众群体,疫情后高糖变成了常用词[捂脸]
1天前·陕西

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讲的好!冲出了很多人的误区。[赞][赞][赞]
2天前·黑龙江

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@
3小时前·广西

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1天前·北京

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郑博隆医生
郑博隆医生

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