#哑铃推肩 #肩膀训练 #不重 痛苦面具整出来了

1.3万
1388
237
8275
举报
发布时间：2025-11-05 19:06
全部评论
大家都在搜：
醇自然健身
...
高情商：神经募集真强低情商：长肉天赋真差[柴犬]
1周前·河南

945

分享
回复
暴力美学💥（眼镜版）
作者
...
[懵]
1周前·山东

154

分享
回复
😎😡
...
兄弟你别练了我得解剖解剖你
作者回复过
1周前·辽宁

6749

分享
回复
湛江天赋怪猛男华哥(六边形战士)
...
带你们感受一下什么叫逆天募集能力
1周前·广东

1181

分享
回复
3.0
...
这胳膊推类和引体太吃香了，行程比胳膊长的短，凯圣王有一期讲过且让人示范了一下，真胳膊短推类天赋异禀。
作者回复过
1周前·浙江

415

分享
回复
唐老虎
...
现实中这么强的没见过，但是特别鶸的我就见过，臂围看他应该有34.35左右，卧推空杠都能发出嗯嗯声，肩推个二头弯举那条棒都非常吃力嗯嗯声，看他下班后撸铁应该有好多年了，不是亲眼见都不敢相信[裂开]
1周前·广东

5

分享
回复
南风喃
...
没恶意，问一下募集能力强对于增肌来说是不是一件坏事，推那么大重量，虽然有训练痕迹但是还是感觉肉量和形态匹配不上，如果我健身的目的是为了塑造形体而不是提升力量的话要怎么避免这种问题，我现在也有点面临推的重量在成长但是肉量没太大变化的情况[发呆]
1周前·江苏

1

分享
回复
暴力美学💥（眼镜版）
作者
...
肯定不是坏事，增肌的底层逻辑一定是 力量的增长，说白了，如果大重量还不长肉量，那么你和我都一样肉量天赋不好，或者是饮食有问题
1周前·山东

0

分享
回复
🐉龙龙🐉
...
能在健身房推50公斤，很难不回头看
1周前·黑龙江

208

分享
回复
Dk
...
1周前·福建

3

分享
回复
蓓蓓ᰔᩚ
...
我为我前面几秒钟的不耐烦向你道歉
6天前·浙江

5

分享
回复
暴力美学💥（眼镜版）
作者
...
[一头乱麻]
5天前·山东

0

分享
回复
幸运奖
...
本来应该匆匆忙忙连滚带爬，现实却是从从容容游刃有余[杀马特]
3天前·安徽

1

分享
回复
哇哈哈😕
...
之前看了一个什么科普，发达的肌肉会限制其他肌肉，所以肌肉越大肌肉越小
6天前·广东

29

分享
回复
暴力美学💥（眼镜版）
作者
...
[一头乱麻]
5天前·山东

0

分享
回复
辻弎✺
...
哦，懂了，他在变相的告诉我们，不长肉的另一种高情商回答[黄脸干杯][黄脸干杯]真低调，润物细无声。
8小时前·河南

0

分享
回复
18817293
...
不想练了
6天前·北京

6

分享
回复
@春风江南
...
哥你这哑铃是50榜还是50公斤，怎么推的和喝水一样简单
1周前·辽宁

707

分享
回复
余念安
...
我可以带你们感受一下顶级的神经不募集[憨笑]健身三年卧推刚到80[憨笑]
1周前·内蒙古

56

分享
回复
a重卡司机wt专跑国道（全险）
...
对不起哥我小瞧你了
作者回复过
6天前·浙江

7

分享
回复
即将拥有人鱼线的王木木
...
[看][看]有没有可能是手短所以行程短（没有恶意[可怜][可怜]
1周前·浙江

8

分享
回复
暴力美学💥（眼镜版）
作者
...
有原因
1周前·山东

2

分享
回复
哥乌哇呱
...
顶级的神经募集算不算最没有健身天赋
6天前·山东

32

分享
回复
暴力美学💥（眼镜版）
作者
...
从某一方面上说是
5天前·山东

13

分享
回复
用户9274602228069
...
哥们儿你长这样很容易让我轻敌啊[我想静静][我想静静][我想静静]
4小时前·四川

0

分享
回复
暴力美学💥（眼镜版）
暴力美学💥（眼镜版）

粉丝1359获赞2.7万

猜你喜欢

推荐视频

最新视频

热榜推荐

热门视频