我一直觉得站着的运动中练肩背是最省力省时且最有效的保养方式，坐着的运动中练手指脚趾在我的观点里绝对排第一，而躺着的运动自然就是睡前滋养系列了，不消耗气血，不伤害心肺，全程无累感，几乎每个人都能轻松驾驭，所以你不用特意去练，打开手机看着电视干着家务就能伸手就来，所以呢？录短视频主要是为了自己方便，打开视频不用费脑子，伸手就来，真挺好！能够方便到其他爱锻炼的人那自然是给自己积德积了，祝大家都能有个健康的好身体，吃嘛嘛香。#好身材练起来 #居家锻炼 #肩颈操 #正能量@抖音小助手

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发布时间：2025-11-06 12:48
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餘生~悅己、自醒、無畏
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[比心][比心][比心]
9月前·山东

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幸运小五哥🏃‍♂️(遇见你，预见幸福）
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完美身材[赞]
9月前·上海

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李云老师
李云老师

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