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运动瘦60斤真实经验分享
#減肥
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发布时间:2025-11-07 18:35
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玉玉玉
...
确实,我发现运动很难坚持[捂脸][捂脸][捂脸]很多人说能分泌多巴胺,可是不运动还能瘦更能分泌多巴胺[耶][耶][耶]
4天前·北京
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🌈鲨魚辣椒
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咱俩身高一样,我从240减到150
3天前·四川
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蓝色的太平洋
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这个减肥速度确实是很牛逼了
3天前·福建
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小奶油蛋糕🧁
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我天天干净饮食加50分钟运动,一个月瘦了5斤[杀马特]
3天前·山东
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苞米碴子
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天天在家走十公里可以嘛
4天前·黑龙江
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坦越
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对,疼,
3天前·内蒙古
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好运连连1688413
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两个月14斤
2天前·江苏
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黑 fu 雷
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[赞][赞][赞]
3天前·河南
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坦越
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厉害[赞][赞][赞]
3天前·内蒙古
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Kenneth
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是个狠人
4天前·北京
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伯爵娘子
...
[无语流汗]你不是节食瘦的吗,骗子[无语流汗]
3天前·河北
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大师兄DSX
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#减脂 《饥饿与燃脂:你的身体何时开始“烧油”?》
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超慢跑真的很神奇,不限场地,不限年龄,在家轻松锻炼,足底刺激,身心舒畅#指压板#超慢跑 #健身#居家锻炼
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指压板超慢跑看似简单,其实很燃脂,每天超慢跑20分钟.刺激足底和全身脂肪,天冷了赶紧安排上。#瘦下来做最美的自己#居家健身有新招#足底按摩指压板#变美变瘦变好看#超慢跑
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#dou上热门 坚持坚持再坚持 #减肥 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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别小看这个软呼啦圈,就这一个动作不跑不跳,不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身,每天怒甩30分钟#居家锻炼#变美变瘦变好看#暴汗燃脂瘦全身#呼啦圈
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你知道如何快速实现体重的逆袭吗?这个视频给你答案! #胖子#啤酒肚#胖子逆袭#胖子都是潜力股#热点
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统一回复:瑜伽老师说每天晚上一首歌一 对哑铃不知不觉手臂瘦了弯腰驼背不见了 肩颈也舒服了#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背#瘦手臂#是时候开始减肥了
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居家椅子腹部训练#健身干货 #居家健身 #居家健身有新招 #瘦肚子 #在家也能瘦
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我试图告诉所有人,这个动作是脂肪克星!它可以刺激腿部肌肉每天居家锻炼200个一个月后收获满满#瘦腿 #瘦肚子 #梨形身材腿粗 #节后甩肉大作战 #居家瘦腿动作推荐
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11月8号早#彬彬有氧2 全程70分#暴汗燃脂瘦全身 #彬彬有氧塑形运动
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瑜伽🧘🏻♀️老师说:这个动作刺激腹部全身脂肪,不伤膝盖不伤腰,每天坚持甩30分钟,穿衣服自信了!看着身材变化太有成就感!#高效燃脂#身材管理#爆汗燃脂瘦全身更多#有氧运动#你有多自律就有多美
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姐妹们❗❗跟练版教程来啦,10分钟超长版!每天跟练,一定要涂抹足够的精油。经络刷 一起锻炼 经络疏通 坚持 坚持运动#居家锻炼 #瘦腿 #腿部按摩 #按摩放松 #腿部放松
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为什么大家都在练壶铃?是不是跟风? 为什么大家都在练壶铃?是不是跟风?壶铃不像哑铃、杠铃,只能单一动作,它能让你同时训练 力量+心肺+协调性。从挥摆到深蹲,不止练肌肉,还能让你像运动员一样全身发力。👉 想要减脂、增强核心、提升爆发力,壶铃一把就够!#壶铃 #减脂 #塑形 #壶铃跟练 #壶铃摇摆
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甩臂抖抖功坚持了一段时间会有不一样的收获#甩臂抖抖功 #甩臂操 #简单易学 #燃脂的一百种方式 #瘦全身有氧运动
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谁懂啊?指压板超慢跑看着简单,实际上真的很燃脂! #指压板超慢跑 #指压板 #减脂
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别整那些没用的,每天20分钟,一对小哑铃练出好身材!手臂瘦了,背薄了,体态都变好了!#力量训练 #开肩美背 #瘦手臂 #瘦背 #小哑铃
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不管你的腿多粗,这个动作都有用#瘦腿 #直腿 #塑形
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看完这期视频,你会少走很多弯路 #减脂 #减肥 #自律 #胖子都是潜力股 #啤酒肚
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分享一个私教课专用的大腿内侧塑形训练,更专业更精准的瘦腿 #瘦腿 #减肥 #塑形 #私教一对一 #居家锻炼
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居家盆底肌训练教程来咯!#产后恢复身材 #变美变瘦变漂亮 #瘦下来做最美的自己#健身#盆底肌修复
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再也不做胖子,瘦下来穿漂亮衣服,瘦肚子,瘦大腿,紧致全身。#古法健身运动 @DOU+小助手
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