#创作者中心 肌肉酸痛迟两天？真相揭秘#运动科普 #延迟性肌肉酸痛 #肌肉生长原理 #健身冷知识

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发布时间：2025-11-08 08:19
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哈喇子~
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顶不住了没练过腿昨天练了没感觉今天第二天疼的睡不着
6小时前·广东

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落花狼藉
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那你解释一下为什么第一天运动完痛，第二天第三天运动之后就只累不痛了？
3天前·山东

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手握生命的摇杆
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[捂脸]有一次心血来潮做了一百个俯卧撑，后面半个月腰都直不起来，疼的很
3天前·江苏

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木棉与风
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昨天哑铃80分钟今天全身疼
1周前·河南

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1分钟体态健身
作者
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[赞]
1周前·陕西

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聽爸爸媽媽說改一個超級無敵長的名字就對了
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不疼我才慌，沒練到位[热化了][热化了][热化了]
2天前·中国澳门

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弯公哲
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运动消耗多巴胺与血液，多巴胺可以麻痹痛觉神经，而血液可以修复肌肉，但是运动后多巴胺与血液严重不足，自然会酸痛，只要稍微活动下就可以了，例如散步。
6天前·广东

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孤独影
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痛，就证明有效果了
4天前·广西

2

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啊Ming.
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就怕他第二天没痛感
1周前·上海

202

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级卜
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周4 6点到现在，周五周四都没那么痛，周6到现在痛死了，睡都睡不着
1天前·福建

1

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HUST—恶魔之眼TZB
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大一体测1000米跑，第二天上楼梯去食堂直接摔在食堂门口[流泪]
3天前·湖北

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冰岛红茶
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那为啥摔一跤第一天没觉得痛，第二天能痛到爬不起来
5天前·重庆

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凡尘路漫漫
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[疑问]体验过步行30公里吗？我试过，在家躺了两天
5天前·福建

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纯情小火鸡
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初中的时候半夜爬墙出去上网，正好赶上学校严查，到网吧把我们提溜回去，体育老师让做50个俯卧撑和100个蹲下起立，有个同学和老师是一个地方的喜提200个蹲下起立[捂脸]做完之后那个同学下楼梯直接跪，我们是第二天腿疼的上铺都爬不上去，那个酸爽[捂脸]
4天前·河北

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用户89757
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正在经历[呆无辜]
4天前·北京

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爱吃辣
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，
1周前·江西

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小钟要努力
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延迟性肌肉酸痛和超微结构改变
1周前·江西

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几句
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当初上初中因为题写什么的没达标蹲起＋俯卧撑30/组九组到一组来回做完之后第二天起床都是疼的而且第一天蹲完第二天，第三天，第四天就因为我们的班主任非常喜欢听写，非常喜欢搞事
4天前·山东

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灿灿神......
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炎症因子……[懵]哈哈哈哈
4天前·湖北

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胖妞妞的大姐大
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第一天不疼，第二天微疼，第三天嘎嘎疼[笑哭][笑哭][笑哭]
1周前·上海

86

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1分钟体态健身
作者
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[捂脸]
1周前·陕西

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天云
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干工地就是这样的，上班时候不痛，第二天就痛
5天前·云南

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1分钟体态健身
1分钟体态健身

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