《临床营养》每日60克带皮花生，助力延缓大脑衰老、提升脑血流 权威期刊《Clinical Nutrition》给出重磅结论：吃花生竟能为大脑抗衰！研究证实，每日摄入 60 克带皮花生，可使全脑血流提升 3.6%。花生中的不饱和脂肪酸、维生素 E 及多酚类物质，能改善脑部血液循环，为神经细胞提供营养支持，进而延缓认知功能衰退。这一简单易操作的饮食建议，无需复杂搭配，日常适量食用即可为大脑健康加分。需要注意的是，本视频为科普分享，不构成医疗建议，具体饮食方案可结合自身情况调整。 #花生延缓大脑衰老 #临床营养研究 #脑健康科普 #饮食抗衰 #带皮花生益处 @中国营养学会 @科普中国 @健康中国 @医学科普联盟 @营养师顾中一

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发布时间：2025-11-08 13:25
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杨名四海
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前几年专家说花生皮可造成血液粘稠 现在又说带皮吃又能提升血流 到底谁说的准[捂脸]
1小时前·吉林

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关老爷
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卖花生的说花生，卖黄豆的说黄豆，各说各的天花乱坠。这年头最不值钱的就是专家口吐白莲。
51分钟前·浙江

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小爺☞後知後覺
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花生还需要去皮？不都是抛壳就吃吗？
1小时前·广东

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柯大侠
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正准备煮花生
2天前·湖南

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归去归来
作者
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[赞][赞][微笑]
21小时前·湖北

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火木参天
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这有道理，我邻居老头是信用社主任，家里有钱，老太婆喜欢吃炒花生。老头给老太婆买就是一袋子一袋子往家里买。现在老太婆都98多了吧，身体健康着呢。
4小时前·河南

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：睿行致远
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冒昧问一下，能不能不用荷兰，，，，大学等国外理论做为参考值。黑人与黄皮肤人等一些健康值不一样。中国传统的醋泡花生更适合国人健康，大家抖音搜下便知，仅个人认为，仅供参考。[感谢][感谢][感谢]
1天前·福建

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知行合一
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中国古人叫花生为长生果是有道理的
2小时前·江西

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雾
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误导，绝对是误导，我祖爷爷做完心脏手术后开始吃花生，结果吃了十年人没了，享年107岁，太可惜了如果不吃花生弄不好能多活二十年。
1天前·山东

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彩虹。
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吃花生油得脂肪肝，那是100%的，吃花生熟的，不管是什么样的，熟的，只要带那红衣。皮的脑梗跑不了的。红一士凝血剂。
1天前·天津

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zrs
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1.是花生仁起作用，还是花生衣起作用啊？还是必须二者合起来吃才有效？2.另外纠正一下主播错误，p<0.05,统计学称为差异有显著性，而不是“非常”显著性，只有p＜0.01,才能称为“显著性”差异。[呲牙][呲牙][呲牙]
1天前·广东

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嘴角的苹果
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请问一下红皮？还是黄皮
2小时前·四川

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那一卷阳光
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吃花生能延缓衰老吗，我坚持吃花生多年了，没感觉出对大脑的好处，总感觉记忆力不是很好了总忘事，对孩子长身体是有好处的，从小就给孩子吃，个子长得挺高的
10小时前·山东

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怡
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我每天都吃点生花生，吃了一年，胃酸烧心基本好了，烘干的花生皮可能对身体不好，听说有一个孩子，得了学小板减少症，去了很多大医院都没治好，最后是用烘干的花生皮煮水喝治好了。
14分钟前·辽宁

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用户1141575623003
...
放
9小时前·黑龙江

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落叶知秋
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那些问带皮吃还是带壳吃的，怕是每天吃600克也已经来不及了，因为大脑已经退化到不及鼠类了，杰瑞们都知道花生剥了壳吃[捂脸]
2小时前·浙江

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心如海
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[捂脸]中华文明五千年，花生又叫长生果，还用外国人研究告诉我们
22小时前·北京

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飞凌
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皮富含维生素K 凝血的
2天前·湖北

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归去归来
作者
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[玫瑰][微笑][赞]
2天前·湖北

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1+1=11
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昨天听到讲中医的视频，建议每天早上二勺花生酱
2小时前·上海

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文房四宝
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花生又要涨价了，资本股票又要涨了。[咖啡]
1天前·江苏

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用户127115417959
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我奶奶从五十岁开始只吃醋泡花生米降血压，一直活到九十来岁。
4小时前·江西

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归去归来
归去归来

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