背部肉多不要夹背

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发布时间：2025-11-08 18:14

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心藏月光❤

一次飞多久[微笑]

1周前·广西

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188身高，从小开始驼背脖子前倾背背佳什么都试过了，然后家里人看到驼背就打我后背虽然可以直起来但是一会就累不自觉又驼背。现在练了一个月，从刚开始一次最多能做40个然后关节咔咔响到现在一次做100然后每天五组。现在腰杆笔直不敢相信一个动作真可以改善驼背[泪奔]

4天前·广东

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最近两只手按着富贵包做高抬腿好像真的没了

1周前·广东

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这要综合评估的，不可能靠一个动作来轻松解决，以天鹅飞为例，只侧重背部与肩胛肌肉强化，很多驼背的人，他们还有骨盆前倾，核心力量弱，要综合来看

2天前·山东

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歌好听，有没有同感的[捂脸]

19小时前·北京

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怎么练怎么练怎么练 [抱紧自己]

6天前·广东

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有没有改善脸部肌肉的？我的下巴一边方方的，另一边就很流畅[黑脸]

1周前·河南

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老师，能不能拍一些跟练版啊，你做那么快我都还没学会，而且动作要领也不知道啊

3天前·湖北

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我对象问我飞哪里去，明天还回来吃晚饭不[杀马特]

6天前·浙江

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小马🐴姐姐

相信我，你缺一个好的摄影师！要听劝

3天前·河南

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老师，170/113，感觉体脂率很高，大腿根外侧有两根生长纹咋办[流泪]

3天前·山东

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我都从海南飞到山东了，可以停了吗？

3天前·上海

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今朝（妙妙）

知道了，以后我就这么走路[懵]

6天前·重庆

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飞多久啊

15小时前·贵州

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哈哈跳民族舞是不是就解决了

2天前·湖北

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✨气运之子

我可以边天鹅飞边转呼啦圈吗老师？

3天前·广东

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正飞着呢？一会飞北京看看[杀马特]

2天前·河南

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飞了50个胳膊酸死了[泣不成声]

3天前·山西

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小小风扇轻轻吹

画质没有以前有说服力了[杀马特]

3天前·安徽

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想当上老师

高低肩是那边高那边指吗[发呆]

6天前·广东

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天鹅老师美肩背

粉丝85.3万获赞1225.5万

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