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改善臀凹陷，强化臀中肌 “侧卧内旋抬腿”是一个看似简单实则是很精准的动作。掌握好“脚尖内旋” 和“骨盆稳定” 这两个核心要点，你就能真正精准地锻炼到臀中肌，为打造饱满圆润的蜜桃臀和稳定的骨盆以及为整体下肢打下坚实基础！坚持练习，你会感受到它的魔力。
#功能训练
#核心力量
#臀中肌
#臀凹陷
#蜜桃臀
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发布时间：2025-11-08 19:18
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大强·力量原点
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