睡前拉伸一分钟，很舒服的动作！ #拉伸 #每一次运动都值得记录*

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发布时间：2025-11-08 20:29
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O左手拿烟O
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抱不上
3小时前·新疆

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运动养生毛毛师姐
作者
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慢慢来
3小时前·江苏

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开心美丽
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一边屁股疼
49分钟前·浙江

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炽热晴空
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不想越来越来严重 千万别学所谓的抖音网红
2天前·安徽

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运动养生毛毛师姐
作者
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[666][666][666]
1天前·江苏

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春暖花开
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[爱心]
2天前·河南

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运动养生毛毛师姐
作者
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[比心][比心]
2天前·江苏

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燕窝
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刚开始太痛
2天前·海南

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运动养生毛毛师姐
作者
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慢慢来咯
2天前·江苏

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定悦
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[捂脸][捂脸][捂脸]
3天前·江苏

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运动养生毛毛师姐
作者
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[微笑][微笑]
3天前·江苏

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_安杰
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抱不住腿啊
10小时前·山西

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运动养生毛毛师姐
作者
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[捂脸][捂脸][捂脸]
5小时前·江苏

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🐇兔兔
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千万别乱做这些动作[捂脸][捂脸][捂脸]，成年人的椎骨头已经定型了，尤其有腰椎病的，基本都定型了，有腰突的，可能加重病情，更突出。就平躺休息，或者趴在床上，或者慢慢的向后背方向伸腰，叫腰椎不受力就很好的。腰椎有它的生理曲线的，过度用力，生理曲线会加重突出的，压迫髓核出来的
3天前·辽宁

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运动养生毛毛师姐
作者
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这个不影响的哈
3天前·江苏

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听春天抚过麦浪
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跟着多练练吧[玫瑰]我那时候腰凸比较严重，屁股到小腿扯着一根筋疼，还腿麻脚麻，脚后跟疼，不能久坐久站，严重时候路都走不了，尝试过各种治辽好不容易才看好，现在上班干活都不影响了[玫瑰]
1天前·山东

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运动养生毛毛师姐
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[赞][赞][赞]
1天前·江苏

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镇江林哲通讯
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这个动作需要保持多久
2天前·江苏

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运动养生毛毛师姐
作者
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30秒
2天前·江苏

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橙🍊🍎🍎🍊子
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要断咯
3天前·云南

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运动养生毛毛师姐
作者
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不可能
3天前·江苏

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Bing
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一拉屁股疼，正常吗
11小时前·河南

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运动养生毛毛师姐
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正常的
5小时前·江苏

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青海农民
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腰哈压吗
4天前·青海

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运动养生毛毛师姐
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不呀
4天前·江苏

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雨后的彩虹52796
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前凸可以.后凸做这个不行
10小时前·贵州

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运动养生毛毛师姐
作者
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说明你身材很棒
5小时前·江苏

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清哥
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刚试了下这动作真做不了
10小时前·广东

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运动养生毛毛师姐
作者
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为啥
5小时前·江苏

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斯蒂芬-宝爷
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我也抱不上
3天前·浙江

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运动养生毛毛师姐
作者
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慢慢来
3天前·江苏

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独行侠325
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天了这个动作居然不行了
36分钟前·浙江

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哈没谁了
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[比心][比心][玫瑰][玫瑰]
2天前·山东

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运动养生毛毛师姐
作者
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[比心][比心][比心]
2天前·江苏

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无双🎶异变
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我爰你这个动作
8小时前·海南

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运动养生毛毛师姐
作者
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[666][666]
5小时前·江苏

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桃花朵朵
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[赞][赞]
4天前·新疆

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运动养生毛毛师姐
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[耶][耶][耶]
4天前·江苏

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运动养生毛毛师姐
运动养生毛毛师姐

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