随机带路人训练（第一期练腿）#练腿 #内容太过真实 #健身干货 #正能量

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发布时间：2025-11-09 13:52

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大家都在搜：

说话是说话，但是一整套下来都没断过，很强了

6天前·广东

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第二天走不了路

1周前·广东

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我上次就练了臀推机➕哈克机宽距蹲，还没吐，但开始晕了[泪奔][泪奔]

1周前·广东

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我这是什么水平

6天前·广东

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冠军教头--老余

还得是我大哥[赞][赞]

6天前·广东

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花开富贵、

[灵机一动]怕不怕肌溶解

1周前·广西

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来练

1周前·广东

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抖抖更健康

[黄脸干杯]笑容满面！

1周前·广东

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我真的要笑“死掉”了

1周前·广东

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太牛啦鲜牛肉火锅

[懵]倒蹬100公斤4×12 ➕臀桥80公斤4×12➕深蹲50公斤4×12➕保加利亚蹲20公斤 4×12➕弓箭步4×12[发怒] 做完了今天疼得[泪奔]我快去世了恶魔教练恶魔教练

1周前·浙江

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@自然咖啡佬Vangeeee 看点恐怖的训练计划

1周前·广东

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“要死掉，要死掉”好好笑啊，这么洗脑呢[泪奔]

4天前·广西

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我以前跟教练吵起来了，我说不练了，他非要要练，摆烂

8小时前·广东

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上班的第一件事

练完腿疼了3天，以后再也不练了

6天前·上海

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只喝二两💦

快出虐胸、虐背、虐肩的[泪奔]

1周前·广西

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帥帥帥帥帥帥。

刚练完腿，5个动作12×4的计划，做到第三个动作开始10×3，最后一个动作直接快变形了……所以你知道为啥我不笑吗[杀马特]

4天前·广西

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应该改成给你50块，或者是跟我练一次给你100块。

18小时前·广东

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后天就知道腿痛了[大金牙]

1周前·广东

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王大伟𝑾𝑶𝑾

糟糕的台词

13小时前·广东

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方源爱说话

你早说练腿啊，我就拿一百块了

1周前·广东

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哈哈哈死掉哥有抖音吗

1周前·广西

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冠军教头--老余

粉丝4126获赞5.7万

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