熬夜和睡眠不足不是一回事！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足

Name: 熬夜和睡眠不足不是一回事！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足 - 抖音
Uploaded: 2025-11-10T19:44:00+08:00Z
Duration: 52 s
Channel: 杨阳羊医生
Description: 熬夜和睡眠不足不是一回事！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足 - 杨阳羊医生于20251110发布在抖音，已经收获了4488.6万个喜欢，来抖音，记录美好生活！

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发布时间：2025-11-10 19:44

全部评论

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牛马🐮🐴精神

千万别长期熬夜，我本来身体非常健康，体检没有红所有检测全绿，但是我喜欢长期熬夜，2点稀松平常，56点也是时不时来一次，现在有了偏头痛这个毛病[流泪][流泪][流泪]

23小时前·山东

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我就是医生，负责任的说，熬一夜转头睡一天这种别瞎担心，猝死不了。但如果你熬一夜，睡2小时就上班去，就很容易出问题。尤其是熬夜后呼吸困难喘不上气的就要注意了。另外还是劝大家尽量保持充足睡眠。我就不一样了，走这几天休息[看][看][看][看]

20小时前·河北

134

思念无声333

睡饱就行了，比如你晚上熬夜熬到天亮7 8点就起床上班长期这样容易猝死，或者熬夜到2 3点长期睡眠不足第二天要工作容易猝死，至于那种熬夜熬到天亮然后才睡觉，一觉睡到下午两三点醒的一点事都没有。重要的是睡眠质量，跟熬夜没关系

1天前·四川

长青。

熬夜和睡眠不足还有失眠，是三种情况，只要你心电图肝功肾功没问题，没有其他的基础病，就不可能猝死，我前段时间一周前四天每天只睡四个小时，我是失眠，周五晚上一晚上都没睡着，躺了一晚上，然后早上就去医院开了amy，查了一下心电图肝功肾功一切正常，这种情况不可能会猝死，除非是被迫睡眠不足引起的各种病

14小时前·陕西

阿拉是假

看美股十几年，一直都是凌晨五点睡到下午醒[抠鼻]，每年一次深度体检啥问题没有[抠鼻]。

51分钟前·广东

野望

你不是喜欢熬夜吗？那你这样，第一天熬到凌晨3点睡觉，过几天努努力熬到凌晨5点再睡，再过几天再努努力熬到早上8点，再过几天熬到中午12点再睡觉，再过几天熬到下午3点再睡觉，再过几天你继续努努力熬到下午5点再睡觉，再过几天你再努努力熬到晚上十点睡觉，这样你的生物钟就调回来啦，不过这样你就永远欠自己一个觉了[黑脸]

21小时前·江西

时光被我挥霍了

说实话不认可[捂脸] 我10点睡早上7点就醒了，很精神，我凌晨2点睡哪怕睡到中午，也是头疼昏昏沉沉得感觉怎么补都补不上来，还是得遵循正规时间

1天前·河北

那是因为你习惯十点睡了你如果坚持一个月两点睡身体也就调整过来了

1天前·山西

含光

规律作息+充足睡眠，就是健康睡眠了，秒杀绝大部分的人，没必要死抠什么时间。阳光的确会影响激素水平和分泌等，但如果你是宅家/室内工作等，不出门不运动，你就算日出而作日落而息，也无甚差别[捂脸]

16小时前·安徽

暗夜植星官

想起当初在发电厂3班倒。辞职后2个多月睡眠都不好，凌晨2_3点睡不着，上午10点多还迷迷糊糊

9分钟前·江西

混账小狗崽汁

正常睡就行了，晚上12点睡早上7:30起。如果你熬到半夜3-4点睡，下午2点起，你会发生醒来浑身不自在，总感觉没休息好

15小时前·吉林

灰酱

长期熬夜长期白天睡觉虽然能补过来但是身体依然会有点问题很虚长期熬夜意味着晒不了太阳而且晚上的时间阴气重久而久之气血不足各种问题虽然不是大病就是感觉不是很好所以熬夜白天睡回来对于睡眠来说是没太大问题对于身体机能来讲迟早会有问题

16小时前·江苏

律风

个人感觉，身体会自我调整，比如我晚上睡六小时，深度睡眠时间就会长，我要睡十小时深度睡眠就会短，就像快充和慢充[看]

3小时前·安徽

但许星辰月。

连着三天睡眠不足四小时不会猝死，之前打codm被放暑假的小孩哥带了整个暑假，我每天都没睡够四小时，连着熬，就是天天没精神[泪奔]身体使不上劲

4小时前·河南

菲

我现在是睡眠很足，24小时，每天能睡十几个个小时，早上6点半起床吃早饭，吃完睡到中午12点吃午饭，吃完午饭又睡到希望18点吃晚饭，然后玩手机到22点，洗澡洗漱完又睡觉[笑哭][笑哭][笑哭]

10小时前·广东

扭曲钟离厨

我有一个问题是前段时间整天熬夜，这两天想要调整一下生物钟做到早睡早起，每天十点多睡，结果平均每天得睡十三个小时，根本做不到早起，然后睡眠时间过长还导致晚上睡不着，又失眠，更加加剧恶劣情况，如果我一直坚持不管怎样都十点多睡觉，多坚持一段时间，情况会慢慢好转吗，我能做到晚上不再失眠，第二天早上不再起不来吗[泣不成声]

17小时前·河南

喵喵锤

我之前就是因为有心理疾病导致没有办法睡着，然后又很害怕去医院开药每天只睡一两个小时去上班喘气都喘不上了，离职之后每天都很开心，也不焦虑了

15小时前·贵州