不可思议的数字 #纪录美好生活 #日常分享 #运动 #俯卧撑

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发布时间：2025-11-10 18:55

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阿圈儿hxbsijvaubdj

主播开始是被掏空的活人微死牛马状，完全没有力气运动健身减肥，会开始做这个是看了微习惯那本书，大概是说：“任何一个微小但实际的行动，都远比一个宏大但从未实现的计划更有价值。”[比心]大家加油

3天前·四川

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你说她有毅力吧，她只做一个，你说她没毅力吧，她能坚持做469天[捂脸]

3天前·湖北

6.4万

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二水不是秃秃

一天一个也管用啊

3天前·安徽

1.8万

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每天一个仰卧起坐，已经坚持了二十多年了

3天前·新疆

1.8万

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一天一个，果然古人诚不欺我。骐骥一跃，不能十步。驽马十驾，功在不舍！

作者赞过

3天前·河北

1.2万

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@Joey_ 微习惯里的黄金俯卧撑方法，当你想着开始今天的训练是可能会放弃，但你想着只做一个俯卧撑你就会立马去做，当你做了一个的时候你又觉得可以多做几个

作者赞过

3天前·湖北

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阿圈儿hxbsijvaubdj

是的，我是累得完全动不了的状态下开始的，大多数时候能爬起来做一个就不错了，但是偶尔真的能被鼓励到做好几个[泣不成声]

3天前·四川

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三婚老公在外当0养活我和我男朋友

我每天一个仰卧起坐怎么肚子没变化[流泪]

3天前·江西

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阿圈儿hxbsijvaubdj

那叫起床！[呲牙]

3天前·四川

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向这个世界使出电炮

很多人不明白，大家不锻炼往往不是缺时间，而是缺耐心，我一天高强度每天做五组，一组作二十个，半个月就能有博主一年的训练效果，但这样我坚持不了啊，博主这样做我能坚持两年，虽然不会多好看，但也不会软趴趴的肌无力

3天前·山东

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𓋼𖤣𖥧𓋼𓍊 𓆝 𓆟

喂妹子们她还做其他健身的呀，她不是每天躺在床上然后突然做了个俯卧撑

12小时前·河南

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一个吗？我也要开始啦[杀马特]

11小时前·广东

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手里有块西瓜

一天一个能坚持也没啥毛病，因为你过段时间就会想尝试多做几个了。刚开始就给自己定个完不成的目标反而坚持不下来。等你适应了就会要求自己再进一步了。[懵]

2天前·湖北

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自重至少有50kg，对于女生来说推50kg就算只有一次也算很大重量了呀

12小时前·广东

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天生的水手

每天早上起身做一个仰卧起坐，不知不觉都已经十几年了，要不是主播启发我我都没发现[杀马特]

2天前·福建

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我也是看了《微习惯》，从一天一个俯卧撑到现在自己都难以置信的积累[捂脸]

2天前·广东

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限定红茶奶盖（见过LH

每天遛狗走路两个小时五六公里左右[黑脸]第一天不知死活直接走了三四公里给我累够呛，但是第二天大腿立竿见影，后面几天是三四公里，我走了半个月左右，这几天是五六公里，大腿我感觉是细一小圈了，而且感觉越走越爽[思考]我没控制饮食，我妈做啥我吃啥，我没有选择权[泪奔]

2天前·河南

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哈哈

3天前·云南

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howareyouimfine

好了正好我要多邻国打卡，以后打卡多邻国顺便打卡做一个俯卧撑[猪头]

3天前·新疆

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蓝莓啊蓝莓

你的标准，我看不见自己[杀马特]骨盆前倾要先改吗

13小时前·广东

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大黄小老黑小小灰

信的人可以卖给她保健品了

2天前·江苏

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每天一个也做了快20年仰卧起坐了，为什么还没起作用[泣不成声]

2天前·湖南

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阿圈儿hxbsijvaubdj

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