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【减肥心法】：给心力续航的四句话
#减重
#减肥心理学
#生活化减脂
#健康减脂
#高质量人生
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发布时间：2025-11-10 19:43
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小钟老师「唐旭减肥餐」
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...
当减肥减到心力不够的时候，视屏里的四个第一性原理，能为您续航：1️⃣体重是世界上唯一1件，付出就1定有回报的事情2️⃣【不受任何外部因素干扰】，只以我们个人意志为转移⬇️
1周前·上海
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小钟老师「唐旭减肥餐」
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“大字跳”太厉害了，越跳越瘦，我跳了20天，瘦了15斤，打通堵塞，内脏脂肪没有了 #居家健身有新招 #家庭运动 #室内运动 #每天锻炼
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核心收紧，每天坚持一练，肚子真的小了，这是针对性训练#产后恢复 #腹横肌训练 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #运动打卡 #居家锻炼
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很多人不相信这个动作可以瘦全身，但是坚持两周你会发现，再胖的人都能瘦一大圈#背薄一寸年轻十岁 #高效燃脂 #全身燃脂 #一个动作瘦全身 #哑铃健身
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#一个动作练全身，每天坚持200个 最大的感受就是小肚子平了 腰腹赘肉没了 背薄了 腰细了 臀翘了 手臂力量也训练好了# 自律遇见更好的自己 # 大肚腩变小蛮腰 # 壶铃
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听我一句劝，🐻下垂一定要去练背，不仅提升🐻线，副如斜方肌消失了，下颚线也紧致了背薄了，穿衣服更好看#居家锻炼 #瘦背瘦手臂 #背部训练 #怎么让背变薄又显瘦
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听你的！每天200个 没有虎背熊腰了！#练背 #瘦背 #开肩美背 #塑型 #居家锻炼
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其实出汗只是在消耗汗水 #胖子 #健身 #运动 #胖子逆袭 #科普
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加油这一个月#大龙陪你自律 #变美变瘦变好看 #减肥成功 #自律
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开肩美背，这个动作就够了，每天坚持100➕，背薄了，手臂细了，肚子小了，腿也细了#居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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饭后瘦身操，多吃不胖，饭后10分钟肚子平了，腰细了，轻松练出好身材，适合中老年人运动的健身操！(寻合作运营) #创作灵感 #减脂 #变美变瘦变好看 #健康 #跟我一起做运动 @流量扶持
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如果你每天完成空腹运动，那么你的身材一定不会差！#芹菜在减脂赛道强的可怕 #居家锻炼 #运动 #各位请放肆生活吧 #自律 @DOU+小助手
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减肥和塑形千万别混了 #创业#君子兰子中式瘦道#健康
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瘦腰腹最快的动作，每天200个。#居家锻炼 #一起来锻炼 #健康#瘦腰腹
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✅ 误区提醒1：“空腹运动燃脂更快！”对部分人可能有效，但容易低血糖、头晕、影响运动表现，尤其不适合糖尿病患者或体质较弱者。如果你空腹运动后感到乏力、注意力不集中，建议提前吃一根香蕉或半片全麦面包。#彬彬有氧运动 #彬彬力量塑形 #减肥打卡 #我要上热门 #种草激励计划 @DOU+小助手
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减肥界的犟种来了～～ 怎么提高代谢？
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试试这个动作 起的时候感受大腿后侧拉伸. 蹲的时候背部延展.比100个深蹲效果还要好的动作#运动无处不在#拉伸#瘦全身＃提臀瘦腿
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信我！这样动真的会瘦！尤其适合迈不开腿、管不住嘴的你！ #零基础减肥 #懒人减肥 #碎片化燃脂
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开肩美背，这个动作就够了，每天坚持100➕，背薄了，手臂细了，肚子小了，腿也细了#居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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每天捡小哑铃100次，翘臀瘦腿 腹平了 背也薄了#小哑铃训练 #哑铃塑形#哑铃健身 #哑铃练全身 #哑铃全身塑形
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10.28直播回放（上）来啦，坚持才是王道，你的好身材藏在你的汗水和努力中#居家锻炼 #古法健身 #自律遇见更好的自己 #减肥逆袭 #坚持锻炼给自己一个好身体
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姐妹们每天坚持锻炼腹部卷腹100个#大肚腩变小蛮腰#瘦肚子#仰卧起坐辅助器#腹肌马甲线#告别大肚腩@DOU+上热门
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这样做真的能减重，亲测有效#涨知识 #科普 #知识分享 #生活常识
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大基数减脂总失败？掌握这3招，轻松瘦出好身材不反弹 #减脂小白必看经验 #创作者中心 #创作灵感 #健身减脂 #減肥
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替你们试过了，划船机的燃脂效率非常高！每天划30分钟，体重嘎嘎掉，背薄了，腿细了，肚子也平了，不用跑跳，瘦全身效果显著、关键是不伤膝盖不伤腰！#居家锻炼 #空腹有氧 #居家健身 #燃脂的一百种方式 #瘦肚子
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11月17日晚彬彬有氧回放 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧塑形直播回放 #彬彬有氧 #࿆活࿆力࿆满࿆满࿆ #消耗卡路里
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三步解决小肚子 #瘦腹 #瘦肚子 #瘦下腹 #腹部训练
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140-94，亲身实践来告诉你，任何时候改变自己都不晚，只需管住嘴、迈开腿，不跑不跳，每天怒甩30分钟，这款全身升级的软呼啦圈，针织面料包裹，静音又有分量，上手超容易坚持就能见效果#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #健身好物推荐
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八爪鱼～训练跟练版 #居家锻炼#盆底肌的正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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减肥就别长期主义了#减肥动力 #减肥心态 #行动力 #冬天减肥 #十亿流量扶持计划
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不跑不跳不伤膝盖，还能练全身！#居家锻炼#一起来锻炼
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🐿️爱跳操的小王勇敢尝试力量跟练~ 小王女士依然很喜欢😍跳操，但中间也想尝试穿插一下力量训练，毕竟拥有一个优美的的线条也是我心之向往🦆 🤔🤔🤔满足一下自己的好奇心，安排(#^.^#)@DOU+小助手 #居家锻炼 #怎样让肩膀变薄变瘦 #哑铃 #力量跟练 #自律养成
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睡觉比少吃还减肥！ #减肥
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你敢相信吗？就这个动作能让腰腹紧致到“尖叫”#居家锻炼#腰腹训练#核心力量肚#啤酒肚#腹肌马甲线
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沙漏腰最好的运动就是呼啦圈！每天20分钟能够高效燃脂 充分锻炼腹部和腿部脂肪，坚持一个月，收获惊喜蜕变#高效燃脂 #呼啦圈转起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子#呼啦圈 #我一年四季都在减肥
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说再多不如动起来👏#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #有氧运动 #燃脂塑型 #彬彬有氧
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久坐腰疼或者是小肚子总是鼓鼓的？ 学会这个动作：死虫式 有问题可以恢复 没问题能预防 小动作大收益！ #居家锻炼 #健身小白必看经验 #核心力量 #宜阳私教
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