Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
姐妹们,爬楼不粗腿的拉伸教程来喽,码住🔥
#每日运动健身分享
#创作者中心
#创作灵感
#拉伸
#爬楼
119
14
49
13
举报
发布时间:2025-11-11 21:22
全部评论
大家都在搜:
🌈🌈🌈🌈迟殇
...
光爬楼达不到这样的效果吧
2月前·湖北
0
分享
回复
略微暴躁的小敖
作者
...
偶尔练安娜[呲牙]
1月前·广东
0
分享
回复
િ😚ી
...
爬楼一个月 一斤没瘦[不失礼貌的微笑]
2月前·广东
1
分享
回复
略微暴躁的小敖
作者
...
注意看看维度[玫瑰]
2月前·广东
0
分享
回复
展开2条回复
果冻麻麻
...
时间花在哪哪就有收获[比心]
2月前·江苏
0
分享
回复
略微暴躁的小敖
作者
...
没错[玫瑰]
1月前·广东
0
分享
回复
阿mi ~👍
...
只是爬楼么?还做了其他的么?
2月前·山东
0
分享
回复
略微暴躁的小敖
作者
...
有跳操跟练的[笑哭]
2月前·广东
0
分享
回复
💞¹半糖.
...
控制饮食?
2月前·江西
0
分享
回复
略微暴躁的小敖
作者
...
要掉称就必须要控制饮食的哦[玫瑰]
2月前·广东
0
分享
回复
展开1条回复
娘俩的生活日常🌻
...
[赞][赞][赞]
2月前·湖北
0
分享
回复
略微暴躁的小敖
粉丝
1786
获赞
4.3万
关注
猜你喜欢
00:00
新款呼啦圈 一体静音好收纳
0
00:00
不要小瞧这个动作,每天坚持空腹200~300个、照镜子非常有成就感#健身瑜伽 #锻炼 #遇见更美的自己 #居家运动
0
00:00
不要小瞧这个动作,每天坚持空腹200~300个、照镜子非常有成就感#健身瑜伽 #锻炼 #遇见更美的自己 #居家运动
1
00:00
不要小瞧这个动作,每天坚持空腹200~300个、照镜子非常有成就感#健身瑜伽 #锻炼 #遇见更美的自己 #居家运动
0
00:00
不要小瞧这个动作,每天坚持空腹200~300个、照镜子非常有成就感#健身瑜伽 #锻炼 #遇见更美的自己 #居家运动
0
00:00
便秘是减肥的天敌,在你每天会排的情况下,今天摇,明天掉秤,有便秘的姐妹,搭配拉屎果就可以了(纯天然果肉)#呼啦圈瘦身 #瘦肚子 #瘦全身 #小蛮腰马甲线 #产后恢复
26
00:00
坚持半个月、瘦手臂~筷子腿#居家健身#好身材练起来#一起跟练起来吧!💪💕
24
00:00
新款呼啦圈 一体静音好收纳
0
00:00
每天10分钟,这组动作简单易学#居家健身#肩背训练 #体态管理 #我的运动日常
19
00:00
别再只盯体重秤了! 姐妹们,减肥到底看体重还是体脂率、维度?答案超明确! 体重秤上的数字,骗你的时候比谁都狠!节食掉的是水分和肌肉,一吃就反弹;而开合跳这类运动燃的是脂肪,增的是肌肉。肌肉比脂肪密度大,哪怕体重没降,体脂率下来了,维度小了,你会发现腰细了、腿紧了,穿衣服超显瘦! 别再为小数点后两位纠结,腰围小一寸,比体重掉两斤更惊喜!体脂率和维度,才是衡量身材的硬指标!每天10分钟开合跳,练出紧致线条,你会爱上镜子里的自己!
69
00:04
12月22彬彬有氧运动直播回放#彬彬有氧直播回放#彬彬有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼#直播录屏分享
1
00:00
我的健身老师告诉我:别看这个动作看似简单,其实很燃脂,只要每天坚持甩壶铃20分钟 就能深度燃烧腹部和腿部脂肪,不跑不跳一个月后就能看见惊人的蜕变 #暴汗燃脂瘦全 #夏季減肥 #摇摆 #小动作大作用
22
00:00
甩臂操动作简单适合所有人#一起来运动吧 #居家健身有新招
19
00:00
女性一定要练习的三个动作#健身操 #减肥 #居家运动 #腰粗肚子大 #瘦全身
164
00:00
居家四个动作虐腹练出腹肌马甲线!#练腹#瘦肚子#核心#瘦腰腹#居家锻炼
42
00:00
不跑不跳巨瘦大肚腩,新手友好,三个级别循序渐进,每天100个 不跑不跳巨瘦大肚腩,新手友好,三个级别循序渐进,每天100个#瘦肚子#瘦腰腹#开肩美背#细手臂#塑形全身
125
00:00
体重管理你要知道的事#瘦#掉秤#减重#变美变瘦变好看
139
00:00
瘦肚子超猛🔥 一个动作练到整个腹部➡️俄罗斯转体新手:脚触地,不负重 要点⚠️:保持骨盆稳定,上半身带动手臂旋转. #居家锻炼 #腹肌马甲线 #坚持锻炼给自己一个好的身体 #产后恢复 #哑铃健身
27
00:00
随地大小练核心 ABS🔥 BGM🎶:Jet2 x Danza Kuduro (remix) #居家运动健身 #好身材练出来 #核心力量 #女性力量 #健身穿搭
48
00:00
肚腩再大也不怕!空腹爬楼塑形效率高毋庸置疑!不想出门爬楼梯这台爬楼机居家就能练,友好膝盖和腰椎还能折叠方便收纳#爬楼#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼#瘦肚子#塑形全身
3
推荐视频
就算是减肥!你也要明白,好好爱自己才能好好瘦下去#瘦 #体重管理 #维持体重 #女生必看 #爱自己
7
居家3个动作不费力瘦肚子✅平坦小腹❗️减掉侧腰赘肉❗️紧实大腿内侧脂肪❗️#瘦肚子 #居家锻炼 #核心训练 #瘦腰腹
27
指压板超慢跑真的很神奇,不限制场地和年龄,一杯温水,一家老小都能踩,每天按摩足底,身心都舒畅了 #居家锻炼 #健身操 #超慢跑 #指压板 #每天坚持锻炼一会有不一样的收获
18
快速启动核心肌群 #悬垂腹#大肚子变小蛮腰 #瘦肚子 #产后恢复
82
大基数不要着急做有氧 #减肥#减脂#大基数#有氧运动#健身口播
4
别再瞎跑步!每周3次全身训练,40岁也能紧致逆龄 #沸腾集训班抗衰秘诀 #女生力量训练不粗腿#宝妈逆袭计划 #职场女性健身指南 #抗衰运动天花板@昆山宝妈的「瘦身搭子+指导师」 @昆山宝妈的「减肥闺蜜教练」
0
这个瘦腿真的一绝👍已减5cm/冬天不爱动 躺被窝就能练 跟练2-3遍 效果更佳🌟平时没有运动基础的姐妹、也能轻松应对、瘦腿这块 轻松拿捏‼️ #瘦腿 #跟练 #我的电子健身教练 #瘦 #居家锻炼
26
尤其是是高食欲小基数的姐妹们,自助真的不友好#减肥 #创作者中心 #创作灵感 #自助#变瘦变美变好看
1
请放弃就在顶一周 #减肥动力 #坚持 #自律 #心态调整
10
一月十八号古法健身跟练回放(下)
1
女生必练,特别是产后、宝妈人群每天坚持20分钟,腰细了 盆底肌紧致了 体态也好了 #盆底肌修复 #身材管理 #产后恢复 #产后妈妈 #女性健康
0
老祖宗中式健身,5个动作每天坚持30分钟,年前悄悄行动惊艳所有人#古法健身#居家锻炼 #年轻变美计划 #养生操
64
姐妹们 这是锻炼腹部瘦腰的,坚持每天100个#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼 #健腹轮 #腹肌马甲线
7
每天睡前5分钟,和鼓鼓的小肚子做个了断! 总是坐着,肚子越来越“稳重”?😭 专攻“下腹凸出”+“游泳圈” ✅ 精准锻炼深层腹部肌肉 ✅ 收紧核心,增强腹部力量 ✅ 搭配呼吸,促进代谢循环 ✅ 放松身心,更好入眠 注意⚠️:配合呼吸,动作要慢,感受腹部收缩,不是脖子用力! #瘦肚子 #下腹训练 #睡前运动 #腰腹塑形 #居家锻炼
78
最新视频
这本小说节奏紧凑,尤其是第三章反转让人猝不及防,停不下来
0
女生穿精致的蕾丝内裤就是为了取悦自己呀_ -
0
这本小说节奏紧凑,尤其是第三章反转让人猝不及防,停不下来
0
爱恨交织,楚天和白胜雪的感情之旅!
0
天津市滨海新区泰达街道开锁换锁 上门开锁换锁电话:1️⃣8️⃣0️⃣-6️⃣9️⃣3️⃣1️⃣-1️⃣7️⃣9️⃣2️⃣覆盖滨海新区泰达街道全域,响应极速、技术硬核,开锁 / 换锁 / 修锁 / 配钥匙 / 装智能锁,高效贴心更省心!🏠 家庭入户・锁具无忧房门锁、防盗门等各类居家门锁,开锁快、维修快、更换快;断钥匙无损取出、门把手精准调校,大小居家锁事全搞定!🏪 商铺商用・安全守护卷帘门、玻璃门等各类商用门,应急开锁超迅速;门禁检修、门栓升级,专属指纹锁定制安装,牢牢筑牢经营安全防线!🚗 汽车锁钥・应急救援无损开启汽车门(零损伤车身)、车钥匙全丢匹配、各类车钥匙快速配制;锁芯更换、钥匙快修,出行全程顺畅不卡壳!🔐 柜类解锁・密码重置保险箱、办公柜等专业开锁;密码找回、重置改码;搬家换锁升级,财物安全无死角!📱 智能锁装・升级便捷适配全品牌指纹锁、人脸锁、密码锁;旧锁升级智能锁,上门勘测 + 安装 + 调试一站式服务,解锁智慧新生活!辖区覆盖:贝肯山社区、翠亨社区、东海社区、芳林社区、福瑞社区、富阳里社区、格调社区、华纳社区、康翠社区、清谷社区、盛清社区、时尚广场社区、泰丰社区、泰祥社区、天保社区、响螺湾第一社区、永利社区、远洋社区、紫云社区#开锁电话 #天津市开锁换锁 #天津市更换锁芯 #天津市配汽车钥匙 #天津市开保险柜
0
我说没人能过这关!没有!
0
观予自然疗愈空间新店开业#性价比高#同城热门推荐#巨爆#热门推荐#体验
1
一定要看第十集,真的以牙还牙,爽翻天!
0
5秒就能让你上瘾,海量热短剧,一饱眼福!
0
#高级感穿搭 #品质男装 #夹克外套 #冬季必备
0
热榜推荐
“火云邪神”梁小龙去世,18日上午账号上午发布动态。配文:此事古难全。曾与成龙等并称香港演艺圈“四小龙”#梁小龙 #功夫
1.6万
大众新闻-大众日报
整场top1 简直是老公王#演唱会 #王鹤棣澳门演唱会 #王鹤棣 #腹肌 #我担秒了全世界
6359
wddd(接原价票
哥哥我流鼻血了#我担秒了全世界 #王鹤棣澳门演唱会#王鹤棣
1.3万
Kiidy
香港武打明星梁小龙去世,享年77岁 曾在周星驰电影《功夫》中饰演“火云邪神” (编辑:得璇)
3157
豫视频
“火云邪神”扮演者梁小龙离世,享年77岁,和李小龙、成龙、狄龙并称为香港演艺圈“四小龙”。(剪辑:杨程程)
1.9万
湖北日报
享年77岁!“陈真”“火云邪神”扮演者梁小龙离世,他和李小龙、成龙、狄龙并称为香港演艺圈“四小龙”
1466
看度新闻
1月18日,著名功夫明星梁小龙去世,享年77岁。他曾在周星驰电影《功夫》中饰演火云邪神,曾许下生日愿望:愿祖国早日统一!"台湾是我们的,谁都不能插手”。#功夫明星梁小龙去世
3.0万
北京时间
王鹤棣在演唱会现场脱衣服了啊啊啊啊啊
9.2万
棣片场
1月18日(发布),“火云邪神”梁小龙去世,享年77岁。上世纪80年代,梁小龙相继出演了电视剧《大侠霍元甲》和《陈真》,两部剧作都出演“陈真”一角。(杨杨)#梁小龙
4050
中安在线
香港武打明星梁小龙去世,曾多次饰演“陈真”,回顾梁小龙经典角色
5240
环球网
晚安太暧昧了 要对爱的人说!#颜人中晚安 #颜人中 #演唱会 #爱 #颜人中济南演唱会
7.5万
荷包蛋不空心
著名功夫影星梁小龙1月14日不幸逝世 主演的《霍元甲》《陈真》火遍大江南北 饰演电影《功夫》角色“火云邪神”给观众留下了深刻印象#梁小龙#陈真 #功夫 #火云邪神
22
桂林日报社全媒体
“火云邪神”梁小龙去世,享年77岁,曾在周星驰电影《功夫》中饰演大反派“火云邪神”
1.1万
潮新闻
只为你而来💜#歌曲化雪
4.9万
陈卓璇(新歌《化雪》全平台上线版)
“乡村三国”导演鲍小光把凉席铠甲穿去春晚。鲍小光看春晚彩排感慨舞蹈太震撼,看的时候快流泪了。#马年春晚等着你
1.5万
央视频
热门视频
哪吒教你如何快速涨粉1000万 #新号涨粉 #快速涨粉 #粉丝福利 #粉丝投稿 #涨粉热门
10
宝马X3/X5/X7/3系/5系7系/屏幕钢化膜导航中控贴膜车内装饰仪表盘
0
普宁·城市落脚地
865
过年礼盒找小七预定,店内现货多多!
0
现在下单,还送你试吃装,真的很划算!
1
更多直播惊喜等你来,点头像马上观看!
0
灯会关,雾会散,总要和握不住的东西说再见 #日常分享 #记录生活 #万能的抖音
15
宝马X3/X5/X7/3系/5系7系/屏幕钢化膜导航中控贴膜车内装饰仪表盘
0
姥爷说要学这首#竹笛 #茉莉花
13
0
0
1
0
0
0
0
0
0
0
0