我的后翻是这样练成的

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发布时间：2025-11-13 08:23
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震腾腾
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下一步就是韦伯斯特
1周前·广东

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夸父行者
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1周前·北京

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米斯特陈
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一辈子都想练，一辈子没敢练
4天前·浙江

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功夫果冻
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这个动作一出来我就知道这条视频白学了[微笑]
9小时前·广东

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六筒
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变形冒小翻和拉拉提。。我羡慕了[哭哭]
1周前·河南

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1周前·北京

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秉之
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奉劝各位谨慎模仿，一定要在正规教练且有完善的安全保护措施下练习，稍有不慎，伤了颈椎，造成高位截瘫这个后果谁都不能承受的。因为我已经刚刚在脑子里过了一遍，非常危险，且后果不能接受。
1周前·安徽

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💔死于安乐🛹
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我是直接练的后空翻
1周前·江苏

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今天你写字了吗
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5天前·新疆

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3天前·北京

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求是
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念念不忘，必有回响
1周前·贵州

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小陈家老陈
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大概我到第三步就高位截瘫了[捂脸]
20小时前·北京

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BTC USDT还能走多远
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必须给赞，这个年龄我服。我就没有勇气
1周前·北京

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1周前·北京

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清川
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[666]
1周前·河南

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9527😜
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1周前·湖南

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巴南区鱼
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后空翻是所有空翻类最简单的一种，因为起身后跃只需要翻半圈，唯一的难处就是恐惧，老哥只是年纪大了，给他年轻10岁，后空这种一个下午就出来，直接跳过后手
3天前·云南

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3天前·北京

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骄阳似我⚡️
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6啊大爷[赞]
1周前·浙江

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他们都叫我碇真嗣
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练后翻，首先得有胆量你只要不怕不晃范就不会受伤，其次就是协调协调才能范出来，然后就是一定的能力，保护自己最差也能翻过去，主要还是胆量和协调
1周前·江西

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戏曲武丑
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你胆量大，敢起跳后翻就成功了百分之七十，有些人柔韧度虽好，但就是不敢起跳后翻，给你鼓掌鼓励喝彩[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
2周前·江苏

609

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诚如老师说的那样，练习后手翻需要一定的胆量，敢于跳起来后翻做动作，当然需要在确保安全的前提下。感谢老师的点评[咖啡][咖啡][咖啡][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
1周前·北京

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ˉ阳光普照
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看来我还差很多，肌肉力量，身体柔韧性，身体对肌肉的控制能力，颈部周围力量，肩关节活动度等等
6小时前·北京

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A
...
我第一次跳的时候感觉整个世界都在转[泪奔]
5天前·湖南

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明皓
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1周前·河南

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阜南县安舞东方舞蹈
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强！强的离谱！[看]
6天前·安徽

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3天前·北京

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夸父行者
夸父行者

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