油管大神有点东西！8分钟给背上个背背佳 这套动作看上去简单，一周练个三四次别说还真有效短短8分钟，练起来没负担，随时随地都可以练，对服装没有要求提升气质还得看背～#日本体态大师 #练背 #居家锻炼 #宝妈逆袭

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发布时间：2025-11-16 11:35
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未命名
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姐妹儿，这些全是夹肩胛骨的动作，你本来都有点翼状肩胛，小心越练越严重，楼上说得对，胸曲也会变直
2月前·河南

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牛女士
...
动作做起来到底你的讲解练完很舒服，有利于办公室久坐人群，但是但总觉得视频里这个女生真的骨盆前倾好明显[捂脸][捂脸][捂脸]
2月前·湖南

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双门洞1988韩式烤肉
...
做着胳膊咔咔响是怎么了
2月前·河南

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清真斯嘉丽
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