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11月13日 心肺燃脂 1:胯下击掌2:开合跳3:侧提膝4:前提膝5:侧抬腿6:弓步俯身飞鸟7:深蹲8:小碎步9:肩开合+伸腿10:左右点地11:站姿肘膝交叉12:侧支撑单腿屈髋
#全身燃脂
#减脂塑型
#暴汗燃脂瘦全身
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发布时间:2025-11-13 20:08
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上帝会惩罚每一个不练体能的人😭 这一套下来浑身疼 #体能训练 #没人疼就去练舞
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姐妹们、不要小瞧这个动作,每天坚持空腹200个、照.镜子的时候会感谢自律的自己 #自律 #遇见更美的自己 #居家锻炼
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每天十分钟扭腰摆臂,瘦腰瘦手臂#运动 #居家锻炼 #健身
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宝子们 这是锻炼腹部卷腹的 每天空腹100个#好身材练起来 #自律#
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每天30分钟,全身通透。确实有效
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想知道怎样快速摆脱啤酒肚?看完这个视频让你少走很多弯路!#啤酒肚变腹肌#自律#健身#减脂#科普一下
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包包形体有氧直播回放完整版(全)11月20日周四晚 #瘦下来做最美的自己 #全民健身运动 #告别大肚腩 #变美变瘦变好看 #健康减脂
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多功能家用爬楼登山健身机#多功能健身机 #家用爬楼机 #室内运动器材 #登山机 #原地踏步机
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女人的身材好比漂亮更重要 #低卡减脂#瘦身食谱#食谱减肥#吃瘦不饿瘦#健康饮食
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减肥要悄悄开始#减肥#自律#变美
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建议女生多做这个动作!每天200个,一个壶铃练全身,甩掉大肚腩和手臂拜拜肉,臀翘了、腿细了、全身都紧致了 #臀凹陷 #壶铃摇摆 #翘臀美臀蜜桃臀
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爱美的女生听劝,再大的肚子都不怕!别看这动作简单,我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周,轻松拿下沙漏腰 #瘦肚子 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #自律
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你的好身材就藏在你的自律中,今天的早课你来练吗?#暴汗燃脂瘦全身 #运动打卡 #自律 #晨练 #阳阳有氧运动健身
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所有想要健身自律的姐妹,先在这个指压板上坚持慢跑10分钟!有这个毅力做什么都会成功!#居家锻炼 #指压板 #超慢跑
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你还在相信“燃脂神器”?真相竟是……#纪录美好生活 #纪录美好生活
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入冬前甩脂大作战,动起来!#年前减肥#节后甩脂大作战#居家锻炼 #瘦肚子
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想练八块腹肌人鱼线马甲线瘦肚子的朋友这样练试试#居家锻炼#腹肌#马甲线#瘦肚子#减脂塑形
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我试图告诉所有女生……#健身训练 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦腿 #瘦手臂
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简单的动作重复做,重复的动作简单做,一把壶铃练全身,不用跑不用跳,适合新手居家锻炼,每天300个,给自己一点时间,不知不觉肚子平了,腰细了,退,和脱,紧致了,背也薄了!#居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #翘臀不粗腿 #壶铃 @DOU+小助手 @巨量千川
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为什么瘦不下来的原因 #減肥 #减肥逆袭 #自律 #遇见更好的自己
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减重期间,饿到崩溃=放弃,如何解决?#生活服务热点中心 #肌肉男 #减肥 #科普 #强烈推荐 @DOU+上热门 @主持人李静 @不爱减肥的郭飞 @小李不吃🐷 @@邱超平 @营养师顾中一 @减脂达人 @营养师张淋琳 @减重朱博士 @张琰(健身日记)
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邪修好用不焦虑 #分享你的自律日常 #创作者中心 #创作灵感 #dou➕抖音助手 #减肥小知识
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一招专瘦肚子和腰!收藏练起来! 帮你练出迷人腰臀比,穿啥衣服都好看!让你的身材成为最好的“衣服架子”!#减肥 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼 #腰臀比挑战 #dou来运动吧
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#生命在于运动一起锻炼吧 最近很多朋友问我怎么瘦肚子,没时间去健身房撒的,今天跟大家分享一下我的日常健身场地和几个简单的动作,(只要你想练,哪里都是健身房)
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#真实生活分享计划 简单的动作效果不简单#居家锻炼#核心训练 #瘦肚子
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居家锻炼不要搞得太复杂……#一起来锻炼 #居家健身有新招 #健康锻炼 #减肚子 #强身健体正能量
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每天10分钟,从138到105减肥的意义,此刻具象化了#瘦肚子#马甲线#产后恢复 #呼吸哑铃#居家锻炼
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热爱驱动前行, 打磨成就精彩, 愿自律的我不负期待, 不负自己的努力。#减脂大神支个招@胜利塑形运动(减脂&塑形) @胜利塑形猫猫(胜利女孩) @胜利塑形回放(直播:早6晚7)
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