腰疼别再乱揉腿软别去跑步#腰部锻炼 #腿部锻炼 #中老年 #健身

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发布时间：2025-11-14 11:11
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竹笋敲肉
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前十字韧带拉伤，用哪个姿势恢复？
2小时前·上海

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安好
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动作简单可行，重点突出，坚持做，身体倍棒[赞][赞][赞][赞]
20小时前·浙江

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腾兄
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@玲: 动作简单可行，重点突出，非常感谢[赞]
57分钟前·浙江

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古今岁月
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谢谢老师的分享。就是有一点，孙老师教的方法太多，有点无所适从，不能坚持练习。如果老师能系统化的整理一下全身各部位的运动方法，方便患者选择性的对照练习，就更完美了。
1天前·湖北

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荷叶上的露珠
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谢谢孙老师[感谢][感谢]
7小时前·北京

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用户3345770851234
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老师教的太好了。[赞][赞][赞][赞][赞][赞]
2小时前·江苏

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海恋豫（90-3/陆）
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谢谢老师[感谢][感谢]
2小时前·青海

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黄小草31010086
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@谢谢老师分享，祝老师身体健康，万事如意。[赞][赞][赞][赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
1天前·吉林

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桂花香
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谢谢老师分享，祝老师越来越好，身体健康[赞][赞][赞][比心][比心][比心][平安果][平安果][平安果]
1天前·广东

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断箭
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谢谢孙老师的分享[赞][赞][赞]
19分钟前·广东

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暮冬拾陆
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蟹蟹[灰太狼]
2小时前·湖南

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小灰灰
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[赞][赞][赞]
36分钟前·广东

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谷昀则
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一次屁墩儿，摔断尾巴骨+腰椎3至5节膨出+胸椎12压缩性骨折，本来我不敢做任何运动了[流泪]。看来我还有救啊[呲牙]。
1天前·北京

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凋呀咩
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实在是太喜欢这类广告了，低调奢华有内涵，奢华炫酷有创意，美丽大方又舒适，实在是让人耳目一新[比心][比心][比心][赞][赞][赞][赞][赞][给力][给力][给力][给力][给力][666][666][666][比心][比心][撒花][撒花][撒花][撒花][撒花][比心][比心][比心][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][比心][泪奔][泪奔][泪奔][泪奔]
11小时前·广东

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紫鸢Queen
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谢谢老师，分享给妈妈，让她更健康[巧克力][巧克力][巧克力]
7小时前·陕西

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慧兰
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感谢分享[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
8小时前·新疆

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用户2838573685626
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谢谢宋老师，收藏了
7小时前·福建

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🌈两朵小花Flower灬彡
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谢谢[比心][比心][比心]
8分钟前·广西

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向阳而生
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太感谢了[感谢][抱拳]最近腰不好，明天就试试。
6小时前·山东

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欧阳西北
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我的膝盖疼也可以做这个吗
56分钟前·乍得

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国家队孙教练
国家队孙教练

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