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发布时间:2025-11-14 18:33
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阳光灿烂~
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3月前·山东
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Chongqing-man
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4月前·重庆
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风雨人生66
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4月前·陕西
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小雷
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4月前·福建
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吳妈
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4月前·湖南
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家和万事兴,好人一生平安
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4月前·贵州
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🔥杏子🔥
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4月前·河北
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书萍(凌队)
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4月前·江苏
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木子
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4月前·江苏
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中国舞 南一老师
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下半身胖,很让人头大,快来跟我打卡下面这套动作!#居家锻炼#下半身胖#瘦腿#腿粗#女生必看
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135-90斤,40岁大姐每天晚上坚持踩30分钟!适合想要运动又担心坚持不了的姐妹们,一块指压板边看电视边踩,好坚持易出结果!这款液态软胶不扎脚,适合超慢跑,打开足底开关,男女老少都可以用!#指压板 #指压板足底按摩垫 #超慢跑
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千万不要小瞧这款智能计数不会掉的呼啦圈 大小可调节 谁都会摇 每天30分钟 大肚腩水桶腰不见了 腰腹赘肉没了 肚子平了 腰腹紧致了 #呼啦圈甩起来
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「哑铃瘦全身」🔥薄背美臂 挑战7天打造小蛮腰‼️ 哈喽^_^宝子们🤗 ✅这套哑铃力量训练给我狠狠码住! 💦练完一遍暴汗不止!20分钟消耗300大卡,燃脂同时塑形线条! 🔥这套训练将抗阻和间隙有氧结合,针对肩背,腰腹、臀腿全面覆盖。训练中挑战体能,高效塑形减脂!练后的24小时,身体还会继续的提高能耗! ⚠️新手刚开始训练力量的话,建议哑铃重量不超过2Kg,或用500毫升的矿泉水代替,再慢慢逐步递进。 👯♀️很多宝宝认为瘦身就是做有氧减重,每天在焦虑的盯着体重秤,建议大家一定要加入力量训练! 自从开始加入力量训练,我不再焦虑体重,而且感受越来越紧致的线条 🫵所以,从这一刻开始,开始你的塑形之路吧! ❤️🔥如果第一次做力量训练,可能会跟不上节奏,没关系,慢慢来,多练几次就会得心应手的! 🗓️我们以7天为一个周期,坚持打卡7天,看看自己的变化! ⚠️关节不适人群不推荐训练 ⚠️没有运动基础人群,建议先空手练习,体能跟上再负重 ⚠️心脏薄弱或有明显不适人群 👉如果你也是喜欢运动的宝子,可以点个关注,我每天都会发新的跟练视频,让我们一起逆袭变美! ❤️心率指数:⭐️⭐️⭐️⭐️ 🔥燃脂指数:⭐️⭐️⭐️⭐️ 💦暴汗指数:⭐️⭐️⭐️⭐️ 💃难易指数:⭐️⭐️⭐️⭐️ #燃脂 #瘦身 #哑铃健身 #瘦肚子 #哑铃训练
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别再被“每天一万步瘦全身”骗了 我天天走 顿顿少吃 体重依旧纹丝不动 低强度消耗 抵不过一口高热量 想瘦 真不是光走路就行。#每天走10000步没效果
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姐妹们,替大家试过了,赶紧去练腿!!用我的经验告诉大家,腿型不好看的,腿粗,妈妈臀的姐妹,每天坚持练100下,真的太绝绝子了#臀腿训练#改善xo腿型#滑雪机训练#好身材练起来#瘦下来做最美的自己
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爆哭 至此已成艺术🥹有没有人懂很多人说Justin在Coachella的表演太随意 不用心..我去过两次他巅峰时期的演唱会(分别是2013年大连 和2017年哥斯达黎加San Jose)他现在的状态确实和以前没法比 但这次他的舞台在我看来 非常有情怀 也很有意义 Justin能出来唱歌 能重新站在舞台上—— 不管他是坐着 站着 躺着还是蹲着 对于跟他的音乐一起长大的人而言 都不会介意这些年 他真的经历成长了很多 我们也同样所以当他重拾勇气 回到他热爱的舞台 对着曾经青涩稚嫩的自己唱那句“I never thought that I would walk through fire”时 我真的绷不住了(有没有人懂)这一刻 不只是他的“我和我 远隔万水千山”也是那个年少时听着他的歌 幻想有一天能去到更大世界的自己与后来跨越了万水千山 却再也回不到从前的自己—— 在13岁Justin与32岁Justin的合唱声里重逢 且紧紧相拥PS: 我不追星 这辈子唯二痴迷过两个歌手 他们都曾带给我巨大的能量所以才会在看到这场表演时感慨万千Might delete later大家可以猜猜另一位歌手是谁?#justinbieber #贾斯汀比伯 #reaction
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