5000米如何才能跑进18分30?#中长跑 #跑步 #田径 #5000米 #3000米

2406
78
1174
248
举报
发布时间：2025-11-14 15:22
全部评论
大家都在搜：
跑山
...
哥我现在10km就是41-44分之间，能跟你这个练不[尬笑][尬笑][尬笑]
7月前·山东

0

分享
回复
热干面加香菜
...
9月前·河南

2

分享
回复
六月雪
...
我都不用跟着计划练了，都知道强度跟有氧是啥了看自己心情就随便pb这博主是真的狠[赞]
作者赞过
10月前·福建

6

分享
回复
孟子博⚡
作者
...
又是你啊兄弟，进步那么快啊
10月前·河南

2

分享
回复
独行如众
...
这个目前能做到
10月前·河南

0

分享
回复
孟子博⚡
作者
...
我也感觉你能[色][色][色]
10月前·河南

0

分享
回复
★
...
冬天也这样吗
9月前·湖北

0

分享
回复
婀俺
...
有没有好人能教我的
10月前·河北

0

分享
回复
火影ol小七
...
不做力量训练，等着受伤吧。。。
10月前·陕西

0

分享
回复
孟子博⚡
作者
...
说练力量了啊[捂脸]
10月前·河南

1

分享
回复
艾希
...
孟哥眼睛链接一下[抱抱你][比心][比心]
10月前·广西

0

分享
回复
HaoMin
...
节奏跑心率要控制在多少？如果我跑355的话，我怕心率已经180多了，我跑400到400,000,000屋里面的话，心率能会轻松一点
10月前·马来西亚

0

分享
回复
孟子博⚡
作者
...
160到170
10月前·河南

0

分享
回复
W。
...
呼吸要跟着跑步节奏，两呼两吸。掌握好了，瞬间提高两分钟，我从20分直接到18分。
10月前·陕西

0

分享
回复
孟子博⚡
孟子博⚡

粉丝1.7万获赞22.8万

猜你喜欢

推荐视频

最新视频

热榜推荐

热门视频