做好五件事，显著的改善甘油三酯水平 #甘油三酯 #甘油三酯不容易降吗 #抖音精选app #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

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发布时间：2025-11-14 18:00
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微风细雨
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薄医生给广大粉丝朋友怎样降低甘油三酯的五条建议：一：限制精制碳水，少喝含糖饮料和含糖量高的水果。二：少吃含坏脂肪高的食品，多吃含好脂肪高的食品，比如竖果，深海鱼油，橄榄油。三：戒酒。四：多吃鱼，去皮的鸡胸肉，豆类等优质高蛋白的食品。五：坚持有氧运动感谢薄医生的精彩科普[赞][赞][赞][比心][比心][比心]
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1月前·河北

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森林太阳
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去年2.76、今年跑步控制饮食后4.51到底怎么回事
5天前·河北

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煊煊
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高油三酯较高，一直在吃非诺贝特控制，会下降，但是停药一段时间又会反弹，是否需要增加其他药物控制，或有其他方式控制。
1月前·甘肃

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无措
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丈母娘已经高血脂了，还有脂肪肝，特别喜欢米饭，面条。每顿米饭两大碗，并且泡菜都可以吃大碗饭。告诉她不要吃那么多米饭。吃瘦肉，蔬菜，豆类。少吃米饭。她还不安逸我。那就吃吧，多吃点。等到梗的时候就晓得下辈子少吃点了。
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1月前·四川

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財
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1月前·山西

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头文字Q
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低密度脂蛋白才是关键
1月前·黑龙江

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健康分享
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实际上，薄医生，如果能将2023年7月17日世卫组织发布的两份膳食指南报告，也就是教我们如何正确吃饭，用视频和大家做一下科普解读，就解决了国人绝大部分的亚健康问题。如果能解读完整，我认为20个视频也不一定能解读完整。
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1月前·江苏

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花怡
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1月前·江苏

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益宝健康
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甘油三酯就是身体里的蛋白质和脂肪合成的。甘油三酯容易导致冠状动脉粥样硬化。还容易堵塞心脑血管。管住嘴，迈开腿，有些人做起来真是不容易。所以说我们在前期的时候就应该在相应的穴位上把它清理出来。
2周前·辽宁

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李逵超温柔
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3月份的224斤 到现在168斤 的指标
1月前·广西

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MoMo
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女，45岁，甘油三酯0.88
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1月前·辽宁

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。𝑺𝒆𝒗𝒆𝒏
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[恐惧]
1周前·湖北

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来福儿~
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我的TG最高到过35，现在已经降到5了。BMI 17，人挺瘦的，主要是家族遗传。
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1月前·陕西

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方
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[流泪]
1月前·广东

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玉之光彩
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翻了半天没找到课代表[捂脸]
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1月前·河北

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火苗
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通过生活方式把甘油三酯降下来甘油三酯高 就是血里边的油多多余的热量 正常值要小于 1.7吃了太多的精致碳水 含糖饮料果糖含量高的水果葡萄 榴莲 喝酒 酒精本身就是高热量运动太少改变生活方式 1.限制碳水多吃粗粮 含糖饮料 含糖分高的水果 2. 多吃深海鱼油、橄榄油 3. 戒酒4. 吃优质蛋白鱼 去皮鸡胸肉 豆腐 5. 有氧运动 抗阻训练
1周前·北京

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🏡🎉🎊钧钧淼淼🍓🍉🍇
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这个酒[流泪]难戒啊
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1月前·广西

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在路上
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我甘油三脂降到了0.8，一年多减肥60斤，戒烟限酒
1周前·河南

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（壹）
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还得继续努力保持
3天前·IP未知

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薄世宁医生
薄世宁医生

粉丝557.5万获赞5340.5万

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