塑形美体篇-肩膀塑形宝典！宗主带你变美提气质！ #邪健仙 #气质 #体态纠正 #肩部训练 #塑形 @小萶

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发布时间：2025-11-15 09:44
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邪健仙（健身邪修宗主）
作者
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他们不会告诉我，我只有10个女粉丝，还都没刷到[流泪]
5天前·湖北

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Jppp
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宗主，我右边肩膀因为总是侧睡有没扣，练第一个动作可以改善吗，不知道是肱骨前移还是内扣，反正就是侧睡引起的，因为平躺睡容易呼吸不过来[流泪]
5天前·湖北

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NNuu
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这里怎么练起来呀[尬笑][尬笑][尬笑]
5天前·内蒙古

19

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扬sir
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本质上天生的一字肩是骨架大并且斜方肉量少才带来的视觉效果 练这练那的力量训练还能给斜方脸没啊？ 还是能把肩外抛到无视一个增肌训练带来的大斜方
5天前·天津

2

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烨宁baby
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这种妆造有点点恐怖呀[九转大肠]
5天前·安徽

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曲奇饼干🍪🏋️
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这样行吗行吗行吗[噢买尬][噢买尬][噢买尬]
3天前·山东

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用户3229680050391
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和男生一样的练，都是大重量甩起来的
3天前·湖南

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手掌放不下的掌上明珠
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哇有女生练肩啦，必须跟着练哦！每周几练？
5天前·北京

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慕尚健身中心主任（收学员）
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女生跟男生训练 底层逻辑一样 女生当男生练 男生当牲口练[捂脸]
5天前·江苏

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邪健仙（健身邪修宗主）
作者
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目的是什么呢？比赛？
5天前·湖北

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🦶
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行吗[摊手]
5天前·江苏

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码＋七（让那一天的忧郁忧郁起来）
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快碳是练完30分钟内还是开外吃
5天前·河南

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小张6
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这样然后那样
5天前·陕西

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叁玥软糖
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不想练了，越来越细了[杀马特]
5天前·云南

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窝系小福包🎁
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13小时前·山东

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卡妮娅 新田 福海家园
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今天刚刚练完肩
5天前·湖南

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仓樱拍子
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没救啦
3天前·陕西

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Deathlutos
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@恩恩 我们一起
5天前·河南

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神奇女孩
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这种溜肩能练这套好吗[流泪][流泪][流泪][流泪] 能的话跟你了[流泪][流泪]焦虑死俺了
5天前·广西

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隐隐约约
...
这个要求 男生也想要啊[泣不成声]我斜方是真的比肩膀长的快
4天前·浙江

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邪健仙（健身邪修宗主）
邪健仙（健身邪修宗主）

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