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发布时间:2025-11-15 19:51
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[撇嘴][撇嘴]现在都这种水平了吗?作为一个2000年的老兵告诉你,姿势要标准,双手贴于脑后,不然还叫鸭🦆步吗?[抠鼻][抠鼻][抠鼻]
1周前·安徽

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抓最后一个
1周前·福建

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这玩意是真累[泪奔][泪奔][泪奔]
1周前·山东

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最不喜欢的就是鸭子步,推小车,蛙跳,直接崩溃
1周前·山东

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伤膝盖[笑哭]
1周前·江苏

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今年我天天这样捡花生
作者赞过
1周前·河南

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练体育也要这样走,走完犹如踏空
1周前·广东

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我08入伍的话,野战部队,那时候就是猛练,哪有什么科学训练可言?只要还能站起来就猛练体能,我觉得最恶心的是冲山坡,就是那种V字形山坡,我们班长最喜欢带我们去练这个,冲完简直就是要死那种感觉
1周前·广东

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膝盖杀手
1周前·北京

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这应该是保安大队吧
1周前·浙江

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当兵就是要把人的潜能最快的挖掘出来
1周前·云南

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当年练瞄准,班长在刺刀尖上加一块红砖托枪,不负气他一起和我练,可是才十七岁骨头都没长硬不废才怪,我左手关节起了一个包,回家三年才消除多左手关节经常受伤带不起力。
1周前·四川

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做完这个动作,我足足一星期走不了路,站不直,后来还是朋友拿拳头把我两条腿整个打热了才好啊,训练的人太不负责任,应该提前告知,做完之后要揉腿
1周前·辽宁

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02年爬楼梯的鸭子步永远忘不了[尬笑]
1周前·广东

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新兵体能训练科目,淘汰髋关节膝关节踝关节有暗伤的,锻炼下肢核心肌肉群和稳定性,拉伸肌肉,也是为了拉筋做准备,就是动作不标准容易损伤半月板
1周前·吉林

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腿要往外甩,小腿大腿围绕胯骨划圆!动作要领到位没那么痛苦,也会快很多。我们提干的时候,训练都是按圈算的。[捂脸][捂脸]
1周前·甘肃

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必须要双手抱头,否则班长皮带抽你[捂脸]
1周前·河南

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我当年差点拉一裤兜子[捂脸]
1周前·浙江

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鸭子步[流泪]
作者赞过
1周前·安徽

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[赞][赞][赞][比心][比心][比心]兵宝宝们加油[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][爱心][爱心][爱心][一起加油][一起加油][一起加油][一起加油][一起加油][一起加油][一起加油][一起加油]
1周前·山东

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乡野兵哥(余班长)
乡野兵哥(余班长)

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