Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
足弓问题,走路外八字改善思路…躯干稳定为基、髋部功能激活为核、力线强化为果
#运动康复
#体态纠正
#足弓塌陷
#腿型矫正
#臀部训练
159
3
86
8
举报
发布时间:2025-11-16 17:31
全部评论
大家都在搜:
炙焰
...
@顾
好好看看
6天前·安徽
1
分享
回复
贝尔纳 里厄
...
真干货!![赞][赞][赞]
1周前·河南
1
分享
回复
🍃叶 子
...
[赞][赞][赞]
作者赞过
6天前·江苏
2
分享
回复
不练腿的王老师
粉丝
6402
获赞
7.2万
关注
猜你喜欢
00:00
如果小朋友已经过了学步期,两三岁、甚至七八岁依然还踮脚走路,这时候一定要尽早关注了!因为这类孩子更容易走路摔跤、时间久了对膝盖、腰椎也不太友好,而且还影响腿型、注意力、情绪、睡眠等!#儿童#体态#多动
4
00:00
好的形体 好的状态 带来好的福运#形体训练 #零基础教学 #优雅气质 #提升气质 #虞城
6
00:00
🦵瘦腿.矫正腿型 | 专为目标而来 精准雕刻大小腿内侧线条,告别尴尬赘肉 无需大器械,随时随地开始你的蜕变✨ #形体训练#矫正腿型#瘦腿翘臀
1
00:00
姐妹们给大家试过了!肩宽背厚手臂粗穿衣不好看就去练背!分享四个动作,下个气质女神哦就是你!#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #背薄一寸年轻十岁 #少女背
24
00:00
能不能用一种方法解决全身体态问题 #体态 #体态纠正
1.9万
00:00
这个动作看似简单,实则很多人做不到!#一个动作瘦全身#提升气质#拉力绳#开间美背
19
00:00
两招解决肋骨外翻 #肋骨外翻 #体态调整
40
00:00
一个5分钟的评估 全思路解决身体不对称!
7
00:00
今天训练完成!#脊柱侧弯 #脊柱侧弯康复训练 #脊柱侧弯矫正
15
00:00
一招搞定肩背不适 #居家锻炼 #健康 #居家健身有新招 #居家健身 #体态纠正
106
00:00
改善骨盆前倾#居家锻炼 #骨盆前倾 #泡沫轴
355
00:00
你有这样开过肩吗?驼背身体僵硬的,不妨试试#形体训练 #佛山 #女子塑形 #运动 #热门
29
00:00
相信我,有这些问题的你就这样每天吊5分钟,坚持一段时间这些症状会有明显改善!(新手和中老年人刚开始脚不用离地,可以垫着脚尖练,每次10秒,循环2-5分钟)#单杠 #体态矫正 #吊单杠 #长高 #居家锻炼
3
00:00
加强髋关节和臀部“内旋”肌群训练,改善妈妈臀 收窄骨盆上端口。#体态纠正 #妈妈臀 #臀凹陷 #骨盆上口打开 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
554
00:00
#形体训练 #好身材练起来 东方羽裳模特形体训练营西区班👍🏻想练习形体提升气质的姐妹们赶紧联系我啊好18705321826#课堂随拍
20
00:00
时光会铭记每一个努力的姿态。 形体课,我们用身体写诗,以仪态作画。 在舒展中遇见更好的自己, 在沉淀中滋养从容的力量。 周末已至,愿将这份优雅带入生活, 步履生风,温暖坚定。[玫瑰] #白银聚美形体仪态美学馆#
8
00:00
🩸骨盆一前一后|适合每个人的动作、骨盆前倾、骨盆前移、肋骨外翻单or双、骶髂关节、及全身紧张等~#骶髂关节 #骨盆前倾 #骨盆前移 #肋骨外翻 #解析体态
11
00:00
千万别让双下巴影响你的气质,也不要随便乱拉伸,每晚睡前10分钟,坚持四周,惊艳自己!#双下巴#颈椎反弓#提升气质#下颌线 #颈椎枕
45
00:00
这是一期站下腰的保姆级教程,感兴趣的宝子跟练起来吧!#舞蹈基本功 #原创作品 #抖加小助手 @抖加上热门
22
00:00
体态梳理课程#气场全开
37
00:01
欧阳春晓直角肩少女背跟练第三十天:跟练整一个月啦,等我明天晒图,真的有在改变?!!#创作灵感 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #跟练
31
推荐视频
白天上班没时间练习的,喜欢侧睡圆肩的姐妹,睡觉前就可以做的一个动作改善圆肩扣肩,调整体态的同时还可以放松肩颈#体态管理 #体态矫正 #圆肩驼背 #肩内扣#睡前一练
0
臀凹陷与臀中小肌无力有关,也和骨盆的稳定性、是否中立位有关,平时也要注意不要跷二郎腿、盘坐时间太长等。 #臀凹陷 #臀凹陷训练 #腿臀训练 #普拉提 #垫上普拉提
0
好体态是最好的“穿搭”,它藏着你的自律与热爱。愿我们都能在日复一日的训练中,养出挺拔姿态,活出舒展人生🌟##形体训练 #形体课堂随拍 #形体矫正
0
姐妹们快来试试提升体态的三个动作,体态真的比体型重要太多了!#圆肩驼背#脖子前倾#驼背#开肩#居家锻炼
4
臀部的紧张是走路外八的原因 #外八字 #腿型纠正 #直腿 #下肢力线 #YOYO自然体态
0
#形体训练 #打造完美身材 #形体矫正 #瘦身塑形 #优雅形体
0
脖子前倾 来shi'shi,别低头 双下巴会笑哦#居家锻炼 #居家健身有新招 #脖子前倾#小动作大作用 #坚持自律
0
高低肩长短腿#骨盆 #体态纠正
0
比长相更能上分的 一定是体态气质#开肩美背 #体态调整 #矫正带 #改善体态 #亲测分享
0
肩背塑形,练出挺拔气质#体态纠正#提升气质#练肩#肩背#居家锻炼
0
#体态管理 学习剪辑第一天:收藏从未停止…
0
今天在完成骶髂关节松解+髂骨律动+髂骨前后旋转抗阻,实现脊柱伸展空间后,会员很轻松的做到手撑地,她自己都惊呆了,迫不及待的跟我说怎么做到的,因为之前手一直落不下去,今天不但落下去了,还能轻松解锁这些体式,还特别舒服,没有腰椎和肩膀的不适感,激动的心,颤抖的手啊!
0
完美的体态,是女人永不褪色的奢侈品。 优雅的体态里, 藏着你走过的路、流过的汗, 和那份不服输的倔强。💪 #体态改善 #气质女神 #女性成长
1
15天掰正骨盆懒人版‼️巨有用‼️睡前躺练4min 💓每天睡前练1-22遍,每天4-8min掰正骨盆前倾✅记得在动作过程中,核心始终保持收紧,腰腹始终发力,不用塌腰,注意感受身体与惯性的对抗,把不好的肌肉发力拉回正轨✅动作针对:骨盆前倾 | 下腹突出 | 肚子松垮 | 塌腰腰酸 | 大腿前侧突出等#骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #纠正骨盆 #线上瑜伽 #零基础
0
细长脖子少女背 就是这个小动作,很多人会问:为什么效果这么好? 答案揭晓:它能一次性拉伸三条关键肌群! ✅ 胸锁乳突肌(拉长颈线) ✅ 斜角肌(改善双下巴) ✅ 背部肌群(让薄背变薄) 别再说没时间,每天1分钟就够了! #瘦脖子 #美背 #体态矫正 #健身干货 #拉伸
1
最新视频
为什么我会一直坚持?因为它真的管用,#王丽云 女人的好搭档,#纯手工阿胶糕。#东阿阿胶 #阿胶糕
0
我真不是外挂😭#无畏契约 #菜
15
正宗东阿的驴皮阿胶、还有核桃、枸杞和黑芝麻,老师傅纯手工熬制!#送长辈送朋友 #软糯香甜 #阿胶糕 #阿胶糕
0
荃恒视频20251123012102-179-1
0
白发染发怎么办?这款染立方染发剂,自己在家就能染发,省钱省心!
0
正宗东阿的驴皮阿胶、还有核桃、枸杞和黑芝麻,老师傅纯手工熬制!#送长辈送朋友 #软糯香甜 #阿胶糕 #阿胶糕
0
老大 我们每天这样装傻充楞的复制粘贴文案真的能幸福吗
28
热榜推荐
宋雨琦卡点英文歌也轻松拿捏 #奔跑吧 #奔跑吧天路篇
9.6万
奔跑吧
岳云鹏演唱会被叫欧豪,妆发一换感觉像胖了的欧豪,网友:海清双倍的神
638
海外观察
唐嫣现身罗晋父亲葬礼,罗晋捧遗像,唐嫣紧随其后 #唐嫣 #罗晋
4077
橙柿互动
患难见真情!唐嫣和罗晋并肩热聊,两人有商有量很亲密! #罗晋父亲告别仪式 #唐嫣
566
缘木不求娱
没人告诉我杨紫线下这么美啊、、#杨紫 #杨紫线下宠粉细节拉满 #心动宠粉季 #心动榜 #心动榜餐厅
2.2万
追娱大明星
Let's勇敢 #金鸡奖 #钟楚曦#钟楚曦金鸡最佳女配角 #模仿 #金鸡奖闭幕式
7481
王钢铁🫡
罗晋唐嫣一同现身罗晋父亲追悼会
2282
重庆城市TV
小岳岳你今晚cue了四次欧豪哈 我都记住了☝️@德云社:岳云鹏 #岳云鹏非要唱 #岳云鹏武汉#岳云鹏演唱会
8.7万
leah
罗晋父亲告别仪式在北京举行,曝唐嫣父亲穿黑衣低调出席,艺人明道到场致哀,此前罗晋、唐嫣被传婚变,双方均未回应
4852
潇湘晨报·晨视频
罗晋父亲告别仪式:唐嫣和父母疑低调现身,力破婚变传闻! #罗晋 #唐嫣 #罗晋父亲告别仪式
5356
缘木不求娱
唐嫣和罗晋一同现身父亲葬礼,唐嫣父亲和明道也到场送别
4614
封面新闻
岳云鹏在一声声欧豪中迷失了自我 11月22日,岳云鹏在武汉开启个人演唱会巡演。其蓝色西装造型被观众大喊:欧豪!#岳云鹏 #演唱会 #相声 #武汉
637
热度新闻
这份观影指南 from 易烊千玺、舒淇、赵又廷、黄觉、陈永忠#电影狂野时代 #易烊千玺 #舒淇 #赵又廷 #黄觉
20.8万
电影狂野时代(热映中
0剧透《狂野时代》观后感:易烊千玺二封影帝都不为过!!!感谢@理想汽车 的邀约 去看自家代言人的首映礼去啦!!今天是好幸福的车主🥰💞💞💞#狂野时代 #狂野时代易烊千玺 #易烊千玺 #和理想一起狂野时代 #在热爱里奔赴理想
2.1万
彦小姨
热门视频
姐妹们都说好用!
0
莱赛尔山羊绒螺纹T恤打底衫#莱赛尔打底衫 #羊绒打底衫 #洛哥 #显瘦打底衫 #修身打底衫
1
美颜还是强大😺😺😺😺
36
快来看,花开了
9
有了这个收纳盒,葱姜蒜再也不怕浪费了# 厨房好物 # 食物保鲜 # 收纳盒 # 葱姜蒜保鲜盒
0
#围观 大王 X300 了解一下
3
全程高能反转短剧,打脸一波接着一波,力荐!
0
广西玉林招 中小学幼儿园教师 826人 广西玉林招中小学幼儿园教师826人#广西玉林 #兴仁 #黔西南 #教师招聘 #事业单位考试
3
1
1
2