新手必练坐姿推胸机🔥解锁2种用法✅改善体态 新手宝子注意！坐姿推胸机不只有一种练法！调整座椅高度+握法，就能精准练到胸大肌以及背部肌群，告别盲目推胸没效果～详细拆解发力点、呼吸节奏，还有避免耸肩代偿的小技巧，跟着练胸型超挺拔！第三期上肢教程干货拉满，新手直接抄作业，健身房再也不慌啦～#新手健身 #坐姿推胸 #上肢训练#我的电子健身教练 #抖音生活观察计划

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发布时间：2025-11-16 21:45
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若昕
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怎么才能真的发力是对的，有没有沉肩
2月前·山东

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a ni ta
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铁块要不要掉下去
4周前·江苏

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加一
...
我用的还是手啊 没感觉胸再发力
作者回复过
7月前·山东

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酱酱
...
我都不认识
7月前·河北

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Radish.
...
@min（见过bn版） 明天连这个
3月前·湖北

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查清砚·秋禾✨
...
蝴蝶机用着用着就耸肩了
5月前·江西

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小猫炒饭
...
做几组啊
2月前·浙江

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爱吃橙子
...
这是双井舒华么
6月前·北京

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晴乐
...
新手刚进力量区域，是一个都不会操作，[捂脸][捂脸][捂脸]
7月前·河北

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自律的梅老板
...
不错[奸笑]
5天前·广东

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Ida.德德呀
Ida.德德呀

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