腰练好少烦恼四个方法分享#居家锻炼 #中老年健康 #中老年锻炼 #运动 #好身材练起来

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发布时间：2025-11-17 14:35
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快乐！每一天🌹🌹
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亲们晚上好你们有不有这种情况，练了过后腰有点痛是怎么回事[赞][赞][赞][赞]
16小时前·四川

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朱毅茗奶奶
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[赞][赞][赞][赞][赞][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]我腰不好可以吗？
21小时前·河南

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顺其自然
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每天有跟炼直播不
20小时前·重庆

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哈🍻喽
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这几个都需做么，只选其一可以么
21小时前·河南

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媛来❤️是你
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我被折磨了好几年，腰突，椎管狭窄，太折磨人了，站也不是，坐也不是，躺也不是，受尽折磨，走过太多弯路，钱没少花罪也没少受，好在一直坚持才慢慢恢复，现在每天坚持锻炼，工作生活都回复正常了
2天前·江苏

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忘忧草
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老师:整个完整版的嘛
4天前·四川

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美好的回忆
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1天前·黑龙江

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卓有💕成就
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在哪里看完整版
3天前·四川

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余鑫有你
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不废话，直接就教，就喜欢这样的[呲牙]
21小时前·广东

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多乐
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求跟练版
4天前·河南

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🍃风雨💦过后
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来个加长版就好了
2天前·云南

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方妈妈
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@[赞][赞][赞][鼓掌][鼓掌][鼓掌][比心]
1小时前·重庆

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可能猫也爱过你
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优秀[赞][赞][赞]
1天前·河南

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好的嘞😁
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@[鼓掌][爱心][感谢][比心][玫瑰][赞]
1天前·重庆

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用户2209100304412
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孙老师辛苦了
3小时前·新疆

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小西门白马4楼99号
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[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
52分钟前·新疆

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明哥
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@[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][感谢][感谢][感谢][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心]
1天前·四川

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洋芋花花美呀
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有用尼
11小时前·云南

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金三
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1天前·陕西

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在线加州
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有效 我在炼腰的10个动作 炼好后腰舒服了。[赞][赞][赞][赞][赞][赞]跟着老师练不会错。感谢孙教练的分享[感谢][感谢][感谢][感谢][感谢][感谢][感谢]
1天前·上海

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国家队孙教练
国家队孙教练

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