谁说减脂期不能吃碳水？今天来辟谣💪 ✨ 真相1：碳水是健身好朋友！训练前吃=充电宝，训练后吃=修复剂选对时间吃碳水，不仅不胖还能提升训练效果！ ✨ 真相2：断食期也需要碳水进食窗口期适量吃优质碳水（燕麦、红薯、糙米），稳定血糖还抗饿 ✨ 真相3：力量训练+碳水=完美搭配肌肉生长需要碳水参与，不吃碳水=白练！适量碳水能让你的马甲线来得更快～ ⚠️ 重点：掉头发、皮肤差、大姨妈出走...都是因为碳水吃太少！！！健身≠戒碳水，科学吃碳水才是王道👑 #健身营养#碳水搭配#女生健身#健身饮食#吃出好身材

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发布时间：2025-11-17 22:42
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jerry1607
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碳水是干嘛的？
4月前·浙江

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chery
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哈哈，我胰岛素抵抗要增肌怎么吃，怎么练啊
7月前·四川

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怎么优雅💋
...
要怎么锻炼减肥啊
6月前·广东

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w吴小胖再吃一口
...
博主每天大概吃多少碳水呀 如果要保持体脂的话
7月前·天津

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jerry1607
...
有什么用？
4月前·浙江

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rvf
...
@豆小卷卷
7月前·湖北

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刘哈莉Harley
刘哈莉Harley

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