#软开度训练 #成人零基础舞蹈培训

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发布时间：2025-11-17 23:33
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绿草黄花
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学跳舞的人已经很牛了，自学的，太佩服了[送心]
1周前·河南

105

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面包大王
作者
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其实是报了零基础班的 但是班的整体进度太慢了。我上完第二天都没啥感觉，所以我只能自己课后难度加大一点。
1周前·广东

45

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晴空万鲤
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真狠啊……愣压下去了……
1周前·北京

1

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面包大王
作者
...
其实是因为重力[流泪]
1周前·广东

2

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墨̶谦̶
...
好厉害[发呆]，不过要小心点别劈叉了
22小时前·江苏

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鹤岸
...
我第一次下竖叉是被教练摁下去的没缓过神就下去了[憨笑]横叉是自己下的[捂脸]
1天前·广东

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能源之城第一高手
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先热热身，拉伸拉伸然后慢慢用力往下一下一下压，压下去弹上来然后循环，一个高度循环三五次就加大力量高度更低一些，然后能完全下去的时候就下到底坚持住就行
1周前·上海

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面包大王
作者
...
嗯嗯 我开太大了，今晚低下垫个瑜伽砖，然后维持久一点，不然疼[流泪]
1周前·广东

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已重置
...
[如花]
1周前·河南

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L0002
...
看的我疼
2天前·江西

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司空见怪
...
要撑住气，别急功近利，慢慢来没事的宝
1周前·浙江

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面包大王
作者
...
嗯嗯，我知道
1周前·广东

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陈先生
...
[比心][比心][比心]
1周前·江苏

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香菜半斤
...
那个时候是真能下[流泪]
4天前·广西

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面包大王
作者
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我学的是芭蕾，门外汉不要乱引导，我自有自己的训练进度，慢即是快，稳即是狠。
5天前·广东

7

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摘星🌈
...
[精选][精选][精选]
1周前·江苏

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送你两只猫
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厉害
1周前·河南

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浊酒
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心疼[泣不成声]
1周前·重庆

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🐕
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好 劈到底就到底呗
5天前·四川

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6?3
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主播横叉能压下去不
1周前·陕西

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面包大王
作者
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不能 我竖叉才刚开始练 横叉屁都没练呢[捂脸]
1周前·广东

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*雾里*
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[赞]
1周前·陕西

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🤪🤪🤪fufu
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[色]
1周前·山东

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智能ai
...
疼吗[懵]
5天前·河北

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CHILLY
...
我去了这个身材
3天前·新疆

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面包大王
面包大王

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