我可能是全网最失败的教人减脂的健身博主了！ #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥

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发布时间：2025-11-18 11:51
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✨白字旁的皓
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吐槽媳妇这期最流畅好像完全发自内心没有稿
1周前·浙江

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微笑甜甜，万事圆圆
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我是一名宝妈，晚上带娃睡的时候夜里就不可能有好睡眠，深睡眠严重不足，而且夜里醒了就不容易睡着了，经常很清醒，想睡又睡不着，这种感觉真的很痛苦[笑哭]，娃一哭就醒，不哭也会醒了看看是不是睡被子外面了啥的，总之手表显示睡眠都不超80分，也不知道什么时候是个头
4天前·安徽

2

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李有金
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晚上陪她喝点酒，喝晕睡着正好到第二天早上，半夜也不会吃乱七八糟东西了。反复来几次作息就规律了，喝酒聊天还能促进感情[思考]主要真的能减肥，我有次晚上喝太多了睡到第二天下午，瘦了四五斤[捂脸]
6天前·安徽

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公园街一颗橙🍊
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她熬到四五点 下午才起床 你俩平时应该不太能见到面吧[笑哭]
1周前·马来西亚

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小李不吃🐷
作者
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是的[捂脸]
1周前·湖南

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蓝可儿
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博主说的超级对，我172 56公斤，早睡早起、规律作息、几乎从不熬夜，自己做饭、饮食干净，几乎不吃糖油混合物，注重养生➕经常力量训练。再怎么吃体重也不超过120斤，稍微控制就很快降下来。
1周前·安徽

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胡艳
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我每天深度睡眠在百分之三十五左右，喜欢早晨做力量训练，饮食从夏天开始听了老师的话，早餐碳水降低，中午晚餐正常饮食，一日三餐都是吃食堂，训练快10年了，现在食欲稳定，情绪稳定，体脂率在慢慢下降，比起之前经常犯猪瘾，现在整体状况越来越好[比心]
1周前·四川

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✨心月✨
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老师的孩子不听家长的、医生的老婆不听老公的，很正常！因为老师的孩子只把妈妈当妈妈看，不会当老师看；你老婆把你当老公看，不会把你当教练看，最有可能的就会从你那里发嗲摆烂，[笑哭] 老师和教练都教不会自己的家人！[呲牙]
1周前·上海

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黎溯的黏黏时间
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我一听就和我以前一模一样，别人感觉不上班天天在家吃吃喝喝可爽了，其实睡眠质量差到爆，熬夜熬到凌晨四五点，累极了才倒头睡到下午才起床，半夜又超级亢奋，吃很多东西，脑子里总会胡思乱想很容易抑郁焦躁两极分化。最主要的就是作息完全和另一半错开，无意间很伤害感情
1天前·湖南

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Care - ice Vir
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哈哈哈哈哈哈哈哈，我仿佛看到了一个男人对女人没办法，又不得不妥协的无奈，哈哈哈哈哈
1周前·北京

635

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不再
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女人就是这样，谁都听，就不听老公的
1周前·广东

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九天🍒
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[泪奔]四五点才睡不应该是熬夜，应该叫通宵[捂脸]！我之前就这样，压力大失眠通宵一直很难掉秤，娃都跟老人睡，然后老人回老家了我自己带娃，每天哄娃睡，被迫早睡，哄着哄着我自己也睡着了，然后竟然嘎嘎掉秤了[捂脸][泪奔]
1周前·广西

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狂爱绿色
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我男朋友也是教练[泪奔]，也是花钱给我请了个私教，私教的话能听，男朋友的话听不了一点[泪奔]
1周前·黑龙江

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雪莲
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哈哈哈，甭管老公多牛逼，在老婆面前都差点意思[泪奔][泪奔][泪奔]符合中国国情。
1周前·湖北

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贝贝宠物嘎蛋主理人
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教练，你鼻毛露出来了
11小时前·北京

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小黄车欠我200块
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我和你老婆一样 晚睡晚起但是我不运动 我没太大的食欲望 这两天不太吃饭瘦了四五斤的样子 我167高120重 常年这个体重 上次100斤还是十年前了[捂脸] 以后就是110～120左右晃荡[裂开]
6天前·浙江

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Raining Day
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我觉得晚睡晚起有一点很重要就是要从内心接受自己的作息，我认识的因为工作晚睡晚起的身体都很正常，但是主动选择晚睡晚起的都会情绪性进食
1周前·北京

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三月的rabit
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我晚上7点钟吃，九点10点睡，最迟10点，但是早上5点醒，难得有睡到6点的。6点半必须起了，7点钟前不出门的话，会非常堵车。午觉也经常睡都睡不着。感觉没睡够，不太精神，但就是睡不着，瘦下来以前光带娃不上班的时候一天都是八小时到九小时的睡眠，偶尔十小时那时候很精神，头发也很多，110斤。问了医生问了很多博主，问了很多人，都说这个年纪七个小时可以了，但是我觉得没睡够，以前睡九个小时的时候人很精神的。上班没有很累，事也不多，甚至上班以后，家里人还摊了一部分的家务和接送小孩。但就是觉得很累。
1周前·贵州

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煊Q～～～
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看我对象评论[看]
1周前·天津

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脾气不好的大格格
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一群女人花钱找她老公减脂，她自己不听，不是因为忙才找的私教，是因为真管不了[尬笑][尬笑]
4天前·辽宁

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不要回头
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教练，想请教，我无氧四个月(主要是卷腹，平板支撑，有时哑铃)，肚子纬度就掉了4厘米，体重不变，但是饭量上涨，这对吗[尬笑]
1周前·辽宁

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小李不吃🐷
小李不吃🐷

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