Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
#先跑在说
#马拉松训练
#中长跑
#有氧运动
#有氧慢跑
21
10
2
1
举报
发布时间：2025-11-19 11:42
全部评论
大家都在搜：
随心所欲55558
...
易瘦体质
4天前·辽宁
0
分享
回复
石头☼
作者
...
[赞][赞][赞]
4天前·江苏
0
分享
回复
展开2条回复
背空呼的男孩（多次婉拒格莱美）🔥
...
我是小白一千米应该怎么跑呢？能不能分开跑 跑二百走二百跑二百走二百 最后二百冲一下
4天前·内蒙古
0
分享
回复
石头☼
作者
...
向人民英雄敬礼🫡
4天前·江苏
1
分享
回复
展开4条回复
石头☼
粉丝
118
获赞
454
关注
猜你喜欢
00:00
体育生冬训如何避免受伤#体育生 #体考 #田径训练 #体育单招
9
00:00
冬训注意这三点 来年开春涨成绩#体育生 #冬训 #体考 #田径训练
10
00:00
跑步前热身，这一套动作，你一定喜欢 #跑前热身 #跑步动作训练 #冬天坚持跑步
19
00:00
跑步心率降不下来怎么办，请把视频看完#上热搜 #体育精神 #马拉松 #跑步运动
34
00:00
跑步时觉得肌肉紧张，可以试试这款瑞耐客舒缓乳，可以有效缓解肌肉紧张，激活肌肉，提高运动表现＃瑞耐客 ＃瑞耐客运动舒缓 ＃跑步 ＃马拉松
35
00:00
跑步为什么不能停跑呢，你知道吗？ #坚持的意义 #跑步 #马拉松 #跑步知识 #跑步技巧
99
00:00
跑步平台期：如何重新激活你的进步曲线 遇到跑步停滞期很正常，关键是要用对方法。适当调整跑步计划，加入新的训练内容，优化饮食搭配，就能很快突破平台期，让跑步水平再上一个台阶，重新享受进步的快乐。#跑步提升 #突破瓶颈 #跑步计划 #运动进步 #跑步方法
78
00:00
别盲目领跑！800米途中跑：三不原则 ❌领航、身体过度前倾或后仰、跑步摆小腿、头部乱晃、呼吸节奏乱、忽快忽慢。⭐中期顶住顺出去、跟随跑、呼吸调匀、步伐调匀、达到最省力状态。⚠️⚠️⚠️不要领航、不要变速、不要变节奏。#800米 #800米技巧 #1000米跑步技巧 #体测 #辅警
11
00:00
#跑步知识技巧教学 #创作者中心 #创作灵感 强度课前做这几个动作！高效无伤！ #跑步 #马拉松
100
00:00
#科学运动 #每日分享 ##因为热爱所以坚持 #因为热爱所以执着 #因为热爱所以专注 如何提高跑步中的步频
5
00:00
懒人必看！跑步坚持不下来？试试这个“野路子” 🥹带狗跑步图啥呢？它不懂枯燥的「配速论」，不懂手表上的 「数据焦虑」，不懂里程，也不懂PB。 🐶但她懂…要跑在你前面一点点，然后回头确认你在身后。懂你累了，就放慢脚步陪你。懂把最简单的奔跑，变成我们的专属游戏。 ❤️原来最好的陪伴，是和你一起，在风里跑成疯子傻子。 🏃♀️🐕谢谢你，我的小宝贝「咖啡」跑步教练，治愈了我所有的不快乐。她教我卸下所有包袱，只是为了奔跑本身而快乐。为了「在一起」本身而幸福🥰 😘我的宝贝是条小土狗，她的名字叫「咖啡」 #跑步治愈一切 #萌宠出道计划 #暖系跑 #宠物vlog
13
00:00
新手跑多久才能去跑半马呢？ #跑步 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量 #马拉松
35
00:00
初跑者最开始跑步到底应该怎么跑？今天这期是干货，新手友好，资深跑者评论区留下你对新手跑者的跑步建议#跑步治愈一切 #初跑者怎么跑 #初跑者注意事项 #秋冬是去户外最好的季节 #出汗的感觉真好
83
00:00
第一期来咯～长又干…很好奇对你们有没有用，记得反馈呀 #跑步那些事 #科学运动 #跑姿 #先跑再说 #真实生活分享计划
1616
00:00
#耐力键 跑长距离跑马拉松的小伙伴一定要去试试 我每一场配用 效果不错#运动乳液 #马拉松
161
00:00
冬天跑步注意事项你们知道吗？做好这几点，暖身又安全！#户外运动 #跑步运动 #冬季跑步注意事项
190
00:00
精英选手是如何提升他们的有氧基础配速的？ 字幕为本人原创二次创作成果，非机器翻译。本字幕基于自研翻译/配音软件，结合独家纠错/翻译/润色等提示词工程，并经过最终人工精校制作完成，旨在提供较为准确的观看体验。原视频来自：RunLab的yt频道 这段视频《How Elites Improve Their All-Day Pace》由 RunLab 发布，核心观点是：即使你不是精英跑者，规律进行速度训练也能显著提升你的有氧配速（easy pace）和整体跑步经济性。🧠 视频总结两位主讲人通过实战训练和个人经验，解释了为什么速度训练不仅对比赛成绩有帮助，更能让日常跑步变得更轻松、更高效。他们强调：提高最大速度上限（top-end speed）会反向提升你的基础配速能力。
73
00:00
练习马克操，步履更轻盈，跑动更强劲，唤醒身体律动，告别僵硬跑姿。
28
00:00
#指压板 超慢跑，给新手初跑者的6点建议#超慢跑#居家锻炼#原地超慢跑
31
00:00
冬训到了 给大家分享几个跑步前的动态拉伸，既能提高兴奋状态，还能减少运动损伤的风险#田径训练 #体育生 #冬训 #日常训练 #中长跑
37
00:00
@被跑步耽误的陶艺师 跑步训练计划重要吗#热爱跑步#科学跑步
38
00:00
超慢跑，原地超慢跑#上热门 #跑步 #减脂 #运动颠覆你的认知
1144
00:00
@被跑步耽误的陶艺师 跑蹦也能跑330左右想进步很难为什么#马拉松训练
75
推荐视频
4个跑步运动员必练增强式训练 4个跑步运动员必练增强式训练 1.单腿上下跳 2.单腿上下侧跳 3.后腿前后跳 4.连续高抬腿跳 10次3组 #运动表现 #跑步 #跑步治愈一切 #跑步训练 #田径@莱恩斯搏击健身俱乐部官方号
21
为什么越跑越紧？你把呼吸“锁住”了！ 越跑越紧、越跑越僵？不是累，是你的呼吸被“锁住”。呼吸一乱，全身都会跟着紧。#越野跑 #柴古唐斯 #utmb
6
赛前补剂23号反馈#赛前补给#三公里#考核晋升#体考#兵哥
1
跑步不累的八个小常识，建议收藏起来 #跑步干货 #跑步知识 #艾跑者 #跑步 #跑鞋
5
超慢跑完美姿势：从头顶到脚尖的细节清单 你是不是也遇到过这样的情况：跟着视频学超慢跑，明明感觉动作都对，跑一会儿却膝盖疼、腰酸背痛？别再怪自己体力不行了！90%的运动损伤都来自错误姿势，而超慢跑这种看似简单的运动，其实藏着从头顶到脚尖的10个关键细节。#超慢跑 #每天进步一点 #坚持的意义
0
5000米后程为什么会掉速?我来教你解决#5000米 #3000米 #跑步 #中长跑 #田径
92
短跑技术解析之“提拉折叠 轻盈，快、轻松、无伤的跑姿，其中有一个很关键的地方，就是下肢的提拉折叠。
15
跟孙老师一起超慢跑吧#超慢跑#指压板
0
跑步热身全流程， 一条视频带你热遍全身，提高运动表现 很多朋友并非不爱热身，而是不熟练，跟着本视频练，让你热身不再是问题。#跑步 #跑步训练 #跑步热身 #体育生
15
想越跑越稳，就要把恢复做对 #恢复 #严料坊 #跑步
27
为什么说想跑马拉松就要多跑长距离训练？ 马拉松赛说白了就是一项长距离耐力极限运动！ 所以长距离拉练是马拉松备赛的必修课！尤其是冬季更要多跑长距离！那么冬季晨跑时间匆忙，热身活动不够怎么办？瑞耐客舒缓乳帮你忙！跑前跑后可以涂抹瑞耐客舒缓乳，激活肌肉细胞加快消除酸胀促进恢复！ #马拉松 #运动康复 #瑞耐客 #缓解肌肉酸痛 #一涂告别腿抽筋 @豹行天下
45
你的5公里需要用时多久？#跑步 #运动
31
跑步摆臂摆不对：早晚跑费？啊！两种错误的跑姿，正确的跑姿用力地方，前不漏肘后不漏手，跑步跑姿。#跑步健身 #跑步运动 #跑步那些事 #跑者 #无伤跑
4
最新视频
哇！露思说的没错这个老醋蚕豆超好吃！ #赵露思 #赵露思推荐 #赵露思同款 #赵露思许妍 #美食分享
1
家长必入！学霸速记两本套，晨读晚练一学期，孩子成绩肉眼可见提升！#家庭教育#成绩提升
0
大慈大悲观世音菩萨。
85
阳光下晒海参，满满的家乡味道。🌊干货满满，源头直供！#海鲜水产 #家乡特产
3
新款时尚圆领蕾丝针织衫，气质减龄超洋气。#时尚气质百搭款#毛衣百搭上衣女装打底衫#高级感穿
1
四脚衣宠物秋冬防水户外冲锋衣小中狗狗型犬猫咪衣服饰可牵引用品#宠物衣服 #秋冬宠物装备 #防水冲锋衣 #猫狗服饰 #宠物用品
0
黔西 #驾校教练 电话：131 6238 7690 怕教练太凶？耐心教导胜过唐僧，颜值爆表不输车模。想快速拿证？两个月左右，您就能得到豪车（也需要的驾照）。怕隐形消费？只教规则，不教潜规则。怕到考场紧张？我们驾校不是考场，但您完全可以在考场练车。驾校练车场地，按照考点规模自建～怕车太旧不好操作？不管您年不年轻，车肯定是年轻的。怕驾校不正规？今天报名来3A驾校，明天自驾去4A景区 #C1驾照教学 #C2驾照教学 #D驾照教学 #驾校
1
四年级期末考试怕漏点？语文课文考点、数学公式记牢，考试覆盖全考点 #期末考试 #四年级
0
滁州专业拆除公司电话☎133-0864-2400☎拆除敲墙砸墙施工队。#滁州拆除公司#滁州拆除砸墙施工队#滁州专业拆除团队#滁州室内拆除公司#滁州敲墙工人师傅琅琊区、南谯区、来安县、全椒县、定远县、凤阳县、天长市、明光市、
0
#花生筛选机厂家#花生筛选机#排杂选种花生筛选机#净选花生筛选机@玉米 花生筛选机厂家 苏苏农业机械设备
12
热榜推荐
抖音生活服务推出烟火榜，三重筛选锁定地道风味，“闭眼跟着吃”就对了！#抖音生活服务烟火榜发布
5898
四川新闻网
11月21日，成都烟火市集公布多个商家利好措施，让更多“烟火小店”被看到。#成都 #成都美食 #成都烟火气
1754
爱看新闻
好美的镜头语言 #光影 #迪丽热巴 #枭起青壤
4.0万
普通网友一位
#国宝时刻之秘色瓷莲花碗 #【#一千年前的江南烟雨锁在碗中 #】 釉色捩翠融青，似溪水凝成的翠玉。胎骨细腻莹润，似月光洗过的细沙。从“青瓷莲花碗”的素雅，到“秘色瓷”身份的尘埃落定，它以“如冰似玉、无水似水”的美学，在时光深处，独绽一份超越言语的灵韵。千年前的越窑工匠，如何将 “夺得千峰翠色来” 的诗意烧进瓷骨？秘色瓷的 “秘” 究竟藏着怎样的古法匠心？#每天与一件国宝相遇 #，《#国宝时刻 #》为您揭秘！
47
视听新时代
#一千年前的江南烟雨锁在碗中 釉色捩翠融青，似溪水凝成的翠玉。胎骨细腻莹润，似月光洗过的细沙。从“青瓷莲花碗”的素雅，到“秘色瓷”身份的尘埃落定，它以“如冰似玉、无水似水”的美学，在时光深处，独绽一份超越言语的灵韵。千年前的越窑工匠，如何将 “夺得千峰翠色来” 的诗意烧进瓷骨？秘色瓷的 “秘” 究竟藏着怎样的古法匠心？#国宝时刻 #每天与一件国宝相遇 #晒晒你手机里的国宝
1
文化君
这一幕奇幻悬疑味拉满#枭起青壤 #迪丽热巴#枭起青壤又看爽了
15.6万
春不解
希望我们都可以在鸡零狗碎的日子里找到一丝丝快乐#手捏太阳 #阳光正好🌞 #一束光
3751
H-C🌈
祝我们在繁杂琐碎的生活里找到闪闪发光的快乐 #一束光 #手捏太阳卡点
8.2万
Böwen🔆
11月22日，吴艳妮妈妈回怼恶评：谁的四年不是四年，就因为你讨厌她的自信？ #全运会 #吴艳妮 #冠军
481
汉新闻
#一千年前的江南烟雨锁在碗中 釉色捩翠融青，似溪水凝成的翠玉。胎骨细腻莹润，似月光洗过的细沙。从“青瓷莲花碗”的素雅，到“秘色瓷”身份的尘埃落定，它以“如冰似玉、无水似水”的美学，在时光深处，独绽一份超越言语的灵韵。千年前的越窑工匠，如何将 “夺得千峰翠色来” 的诗意烧进瓷骨？秘色瓷的 “秘” 究竟藏着怎样的古法匠心？#国宝时刻 #每天与一件国宝相遇#晒晒你手机里的国宝
5
安徽卫视
花0元在抖音烟火市集吃「烟火小吃」～第一视角颁奖现场 #烟火美食市集 #烟火榜 #心动打卡指南 #寻味烟火气 #特别乌啦啦
25.0万
特别乌啦啦
网友评吴艳妮摘银“半瓶开香槟 话说太满”，吴艳妮妈妈回怼网友 #吴艳妮 #全运会 （编辑：萱萱）
1102
豫视频
国宝时刻丨秘色瓷莲花碗 · 探寻越窑青瓷的“秘色”密码
48
云南广播电视台
国宝时刻｜秘色瓷莲花碗
21
吉林卫视
热门视频
马上冬天了，多泡脚对身体好。但是一定要选择能够泡过小腿的。这才能算有效泡脚。#泡脚#养生#好物分享
0
30s睫毛从无到有！快试试#睫毛打底膏 ，新手也能根根分明！
0
重阳节安康！
29
今日，重阳。登高，望远。见山，见水，也见心安。#定格美好瞬间 #出游
11
益智解扣玩具智力扣儿童空间逻辑专注力思维动手能力九连环解谜锁
0
九九重阳转经祈福🙏🏻 扎西德勒བཀྲ་ཤིས་བདེ་ལེགས།
3
绘本《好喝的汤》#童言童语 #幼儿园小朋友 #小班
8
0
0
0
1