3种对膝盖损伤最大的运动 3种对膝盖最友好的运动 一条视频全部告诉你#膝关节锻炼 #膝关节疼痛 #膝关节康复 #膝关节保护 #膝关节运动

3650
261
2259
2176
举报
发布时间：2025-11-20 18:03
全部评论
大家都在搜：
懿字当头
...
蛙泳感觉游久了膝盖也有点疼
1分钟前·浙江

0

分享
回复
军务
...
有你这发型，说什么我都信[呲牙]
1小时前·新疆

0

分享
回复
躺平青年罗煎蛋
...
打拳击才伤膝盖
8分钟前·广东

0

分享
回复
用户96727654
...
骑自行车、打乒兵球、好吗？
3天前·内蒙古

1

分享
回复
骨科彭昊教授
作者
...
骑行车可以，乒乓球不激烈可以
3天前·湖北

2

分享
回复
鸿蒙至尊
...
什么运动不伤膝盖？不运动，等死？
3小时前·广东

0

分享
回复
唯有坚持，才能抵达@
...
那种运动秃顶快
33分钟前·安徽

0

分享
回复
木子
...
跑步不影响膝关节,因为是直接运动,自己可以控制节凑。打羽毛球易损伤跟腱,足球,蓝球易伤膝关节。快走不能提高心肺功能。还是跑步循环渐进最好是跑步。我更相信上海六院运动医学专家的科普。
4小时前·浙江

1

分享
回复
刀刃上
...
你说的这三种练不出来肌肉啊，狗洞溪
1小时前·山东

0

分享
回复
gfsrthvcdhj
...
那挑山工天天负重爬山又怎么说？
3小时前·广东

0

分享
回复
神秘人
...
壶铃摇摆？
2小时前·湖南

0

分享
回复
高育良
...
确实 运动为了健康 而不是一些人装逼 今天打卡什么记录[白眼] 我以前也强撸 后来个人感觉 运动后感觉身体很舒服 很放松才是最好的运动方式 而不是强行撸完 累要死 还是就是今天身体疲惫就不要强行去打卡运动了 感觉精神状态好的时候 再适量运动[举手]
3天前·江苏

7

分享
回复
仲哥特摄
...
这头势好看
12小时前·贵州

3

分享
回复
跑不动的谷歌
...
真的是聪明绝顶的医生啊
3小时前·广东

2

分享
回复
多那个多
...
三个适合的运动里面应该包括骑行。
2小时前·山西

0

分享
回复
独行者1963
...
我一直认为深蹲。是对膝盖最好的运动。但是前提。你不能负重过量。还有。不能次数过多。要有间隔时间休息。适合自己肯定深蹲是最好的运动。我62岁，今年4天爬了两座山，华山和武当山。下山是坐索道。腿一点没有疼痛的感觉。所以说爬山并不毁腿，真正毁腿的是下山。
1天前·北京

2

分享
回复
Tony 陈
...
主席款
1小时前·江苏

0

分享
回复
云南咖啡豆，普洱茶
...
超爱羽毛球怎么办
44分钟前·广东

0

分享
回复
包罗万象
...
快走和慢跑是最友好的运动，但慢走最舒服
7小时前·湖南

0

分享
回复
设计是空
...
跳绳呢？
47分钟前·广东

0

分享
回复
不太会玩
...
别说我打篮快废了，小区是石头地板太硬了，要是橡胶地板就好了
12小时前·江苏

0

分享
回复
骨科彭昊教授
骨科彭昊教授

粉丝1543获赞7873

猜你喜欢

推荐视频

最新视频

热榜推荐

热门视频