#腰椎#椎间盘突出#坚持自律#居家锻炼

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发布时间：2025-11-20 05:25

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感谢分享[玫瑰]我是腰凸4/5腰5骶1压破申经，整天屁股疼腿疼腿麻脚麻，走路左腿扯着一根筋疼，难受死了，严重的时候都不能走路躺了几个月，尝试了很多方法受不少罪，好在熬出来了，现在上班干活都不影响了[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

2小时前·安徽

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孩子的守护者

腰疼腿麻晚上睡觉都疼的没知觉，屁股扯着腿疼，一直放射到小腿，坚持治疗恢复了，现在每天锻炼不想再经历第二次了

1天前·山东

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我很认真的问一下，我需要给我妈买根护腰带，我妈六十五了，前阵子在家打红薯粉的时候搬红薯扭伤了腰，跟我说腰隐隐作痛。请问，买什么样的护腰带比较好，什么牌子的比较好

1天前·湖南

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骶髂关节紊乱，也是扯着一根腿筋扭不过来活动受限可以练吗？

1天前·云南

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运动养生晓师姐

适当[比心]促进血液循环

1天前·江苏

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💞向阳🏵️而生

锻炼还是得根据自己的情况来呢，我那时候腰四五，五底一的凸出压神经，屁股腿疼的厉害扯着一根筋的疼啊[流泪]坚持保守治辽的不压神经了也就没什么感觉了[感谢][感谢]

2天前·山东

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没什么用

1天前·湖南

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[尬笑]

3天前·江苏

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月有阴晴圆缺

谢谢分享，我那时疼的晚上翻身都不行，咳嗽一下感觉腰都要断了，一说家里人都觉得我矫情[流泪]，那几年什么都干不了，更别说锻炼了，还好现在没事了，可以跟着美女一起练起来了

3天前·山西

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没事坚持锻炼肯定有好处的，我之前疼的厉害的时候坚持做不了，后来治疗恢复的没有症状了，腿脚不麻了，敢踩地了，才开始做起来的。

5天前·山东

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这样的能练吗？天天坐也不是，站也不是疼呀

9小时前·江苏

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运动养生晓师姐

需要问你的医生哦[抱抱你][抱抱你]

5小时前·江苏

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运动使人增加体内细胞活动能力，促进血液循环，身体各部分得到软化自如[赞][赞][赞][抱抱你][抱抱你]

1天前·广西

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[666][666][666]

4天前·新疆

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[666][666][666][666][666]

5小时前·贵州

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我是过来人，三个月的中药治疗，成功上岸

2天前·重庆

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我之前也做过这些锻炼，为啥越做越疼了呢，弯腰起不来，久坐屁股疼，小腿酸胀无力，走路也走不远，我就心想着自己要瘫痪了吗？还好家里人带着我到处看，现在不疼不麻了

5天前·山东

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19小时前·重庆

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幸运草精灵

47天可以做吗

6天前·河南

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运动养生晓师姐

可以，适量

6天前·江苏

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护腰带在哪卖的

4天前·湖北

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宋美云。。吧

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6小时前·北京

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知足常乐（腰椎取钉恢复中）

取钉快两个月了可以练吗？

6天前·河北

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运动养生晓师姐

确认完全好了是可以的，先适量

6天前·江苏

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运动养生晓师姐

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