你的午睡时间正确吗？国家卫生健康委：午睡时间10—20分钟最佳 |【象·北京】 （胡靖雯 李云鹤）#媒体精选计划

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发布时间：2025-11-21 17:09
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月之森最强瓦(算法编程版)
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砖家超过20分钟一分钟似一个亲人[流泪][流泪]
13小时前·河北

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孙伟老冯已被我斩杀
16小时前·广东

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星空絮语
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我说句实话，他说的应该是对的，因为我平时之前的时候一直都睡一个多小时，一起来头晕眼花，下午头疼一下午。如果我睡20~30分钟，感觉下午就很清爽，就是确实是这样。
4天前·山东

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哥布林爱吃汉堡
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我可以只睡20分钟，但你不能只给我20分钟，懂吗
4天前·福建

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万香处
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冷知识据研究发现有午睡习惯的人平均寿命要短于没有午睡习惯的人[尬笑]其实这是个很简单的道理，因为大多数人午睡不是因为他要养生，而是因为他晚上没有睡够。所以全面落实八小时工作制才是最健康的[抱抱你]
3天前·河北

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Tau乄殇
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孙伟这小子，我拿个计时器，电棍，在拿个眼罩，我管你呢，超过二十分钟我一秒电你一次[杀马特]
16小时前·安徽

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🌈木子李
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请问你们休息多久？哦，我们一天一休
12小时前·安徽

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未繁
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孙伟睡觉超过20分，每毫秒电击一次
12小时前·内蒙古

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青鴍
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我告诉你10-20分钟的午睡，睡了和没睡区别不大[呆无辜]该累还是累。半小时起步才能缓解疲劳，真当群众没午睡过么[暗中观察]20分钟内的午睡，感觉刚闭眼就醒了，效果不大
5天前·江苏

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MVB
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最早的时候新闻说一个半小时为一个节点睡眠最好，后来说一个小时，再后来说半个小时就可以，时间长了容易让精力更差，现在厉害了，十到二十分钟真成了眯一会了[微笑]，科学随着社会工作压力自适应了[赞]
3天前·山东

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宇已己
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以后发明人体所需营养的压缩饼干吃完5分钟，然后午休10分钟，加起来中午就休息20分钟然后接着干活，再加上晚上最佳睡眠6小时，早上6点半上班晚上12点下班，中午休息20分钟下午休息10分钟，每天上17个小时一个小时10块一天170，一个月有31天就放一天假有28天就补30天，一个月就是30*170=5100块，一年就是6万多，致富之道就在其中[赞][赞]
5天前·重庆

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littlezhai
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我睡半小时感觉正好，睡一个小时昏昏沉沉，睡一个半小时进入深度睡眠了感觉会更好。视频里应该是想表达小睡20分钟能对恢复精力起很大作用
4天前·江苏

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vetovas*
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建议给这些专家带那个放电的手环，时间一到就放电，你提倡你不做有什么意义，而且做一两天没太大意义，一辈子，一辈子就好，记得给你孩子也带上
5天前·上海

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雪玲好
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这个是真的，之前在学校里边儿午休时40分钟，如果直接睡40分钟的话，第一节课根本就没法听，头晕的跟吃了菌子一样，现在睡二三十分钟，那都没什么感觉了[黑脸]
4天前·河南

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MC-九门中人(小号)
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这种最精了，上小学的时候说要开家长会抱两个盒子就过去了[酷拽]
15小时前·宁夏

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不许说我死鱼眼
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其实真是，我们午休两小时，我吃个饭墨迹一下差不多 40 分钟，之前一直午睡一小时，每次起来感觉晕头转向的，现在都是睡 20 分钟，感觉神清气爽的
3天前·湖北

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明月清风
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10到20分钟睡觉确实可以，但是这种只适合在家里，在周末。因为想要睡15分钟，要么睡不着，要么睡过头，因为要严肃的场景，你是不会有那15分钟睡觉的舒适感的只有在家里，不怕睡过头，也不怕睡不着，只有这两种情况，你才能是一个很好的15分钟
5天前·广西

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半包辣条
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午休其实特别困的人一躺下就睡了，并且10~20分钟根本不够睡。精神充沛的人午休也不一定睡得着，你这10~20分钟最多就是闭一下眼养神而已。
4天前·广东

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@群星
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我是画家，这就是简笔[玫瑰]
16小时前·河北

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曹国龙
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这个没必要喷夜间保证了8小时睡眠以后中午如果超过半个小时睡眠会增加高血压或者晚上失眠，午睡了一个小时就感觉被货车撞了就是这个原因
3天前·北京

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柑蕉桔梨萝柚
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中午刚躺下20分钟刚开始进入睡眠状态就被闹钟吵醒了，因为中午只有一个小时的吃饭时间，下班打卡，然后从五楼跑下来，再换静电服，走三分钟路程到食堂排队吃饭，巴拉巴拉狼吞虎咽就为了腾出十几二十分钟到宿舍躺一下，[微笑]也是被资本家做局，安排好了
4天前·广西

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